一覺醒來外眼角疼可能由結(jié)膜炎、干眼癥、麥粒腫、眼瞼炎或外傷等因素引起，可通過藥物、熱敷、清潔等方式緩解。

1、結(jié)膜炎：

細菌或病毒感染可能導(dǎo)致結(jié)膜發(fā)炎，表現(xiàn)為外眼角紅腫疼痛伴隨分泌物增多。過敏性結(jié)膜炎還會伴隨瘙癢感。需根據(jù)病因使用抗生素眼藥水或抗過敏藥物，避免揉眼加重刺激。

2、干眼癥：

夜間淚液分泌不足導(dǎo)致晨起時角膜干燥刺痛，常見于長期使用電子屏幕或佩戴隱形眼鏡人群。人工淚液可緩解癥狀，保持睡眠環(huán)境濕度，避免長時間用眼。

3、麥粒腫：

眼瞼腺體細菌感染形成局部硬結(jié)，疼痛集中在睫毛根部。早期熱敷促進化膿排出，嚴重時需切開引流。避免擠壓防止感染擴散。

4、眼瞼炎：

瞼緣油脂分泌異常引發(fā)慢性炎癥，晨起時眼角有灼熱感和黃色結(jié)痂。需用溫和清潔劑清洗瞼緣，配合抗生素眼膏控制感染。

5、物理刺激：

睡眠中異物入眼或揉眼過度可能造成角膜擦傷，表現(xiàn)為持續(xù)性刺痛畏光。需及時檢查剔除異物，使用促進角膜修復(fù)的眼藥水。

建議每日用溫水清潔眼周，避免使用刺激性化妝品。增加深海魚、胡蘿卜等富含維生素A的食物攝入，規(guī)律作息保證睡眠質(zhì)量。長時間不緩解或伴隨視力模糊需眼科就診，禁止自行使用含激素類眼藥。注意閱讀時保持30厘米以上距離，每用眼40分鐘遠眺放松。