深夜手機黨 警惕三大健康警鐘

究竟什么是手機黨?深夜玩手機又有什么危害呢?
深夜手機黨在都市間悄然興起
幾年前手機還是打電話發(fā)短信的實用聯(lián)絡(luò)工具,如今科技日新月異,手機越來越向高科技發(fā)展。剛出的Iphone5實際上等待著世界性的果粉們,瘋了。但是,越來越多的朋友上班、下班、坐公共汽車走路都離不開手機,對健康有很大影響。更值得注意的是,被稱為深夜手機黨的人們在城市靜靜地興起。他們每天晚上睡覺前拿著手機,上網(wǎng),玩微信,玩游戲等,手機成為睡覺前不可或缺的東西。
睡前玩手機危害很大-視力篇
視力偏差
長期躺在床上玩手機,一個月左右眼睛視力偏差左右躺在左右眼睛壓力最大,一個月左右眼睛視力偏差,枕頭壓迫眼睛供血不足有些人戴眼鏡左右度數(shù)不同。
視力模糊
在黑暗的房間里長時間盯著手機,手機發(fā)出的光會使眼睛肌肉疲勞,影響焦點能力,視力模糊。起初可能只是暫時的視覺疲勞,但從長遠來看,它是永久性的,最終導(dǎo)致近視。也有散光的可能性!
眼干癥
正常情況下,我們每分鐘眨眼16-20次,看手機時,每分鐘只眨眼6-8次。手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也刺激眼睛,強烈閃爍,眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過多,眼睛干燥、疲勞、重影、視力模糊,嚴重者角膜、結(jié)膜上皮細胞相繼角化,淚腺分泌細胞也發(fā)生病變病情發(fā)展迅速,幾周內(nèi)可引起角膜穿孔,失明。
睡前玩手機危害很大-生理篇
影響生物鐘
在床上使用1小時以上的手機、平板電腦或其他發(fā)光的電子產(chǎn)品,人們的褪黑激素總數(shù)減少約22%。人們的褪黑激素受到這種程度的抑制,人們的生理周期也受到影響,直接影響的是一直處于淺睡眠中,大幅度減少人們的睡眠時間。有些人玩手機一個多小時后,處于興奮狀態(tài),必須繼續(xù)玩。第二天情緒變差,容易焦慮和抑郁。
頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至反向彎曲,稱為反弓。頸椎反弓是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ),高枕頭可使頭部前屈,增大低位頸椎應(yīng)力,可能加速頸椎退變。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機等不良的生活習慣,長時間牽拉著頸椎,也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
影響智力
手機輻射比較大,有屏幕輻射和機體信號接收輻射兩種。人體內(nèi)的血液需要維持正負極電荷的平衡,畫面的放射線對這個平衡有微小的影響,雖然不大,但還是有不好的地方。隨著時間的推移,疫力就會下降,容易疲勞、惡心等不良反應(yīng)。長時間對手機也會影響視力。建議晚上睡覺的時候不要玩手機。此外,手機信號的接收輻射會影響人的腦神經(jīng)系統(tǒng),隨著時間的推移智力會下降。
睡前玩手機危害大-皮膚篇
深夜玩手機對皮膚的傷害極為嚴重,晚上原本是人體抵抗力免疫力最弱的時刻,如果不能正常休息,皮膚健康就會受損。再加上現(xiàn)在的手機科技含量高,人們使用手機時跟面部距離很近,會對皮膚產(chǎn)生極大的影響,容易長痘痘。另外,手機是非常不衛(wèi)生的東西,表面充滿細菌,晚上玩手機的話,臉、脖子、耳朵等接觸是不可避免的,有可能會出現(xiàn)痤瘡、青春痘等。有些美眉手機剛使用不久,就不可思議地發(fā)生了皮膚過敏。調(diào)查發(fā)現(xiàn)手機鎳等金屬引起的災(zāi)難。
深夜手機黨的親切提示
1.晚上躲在被子里玩手機,盡量把手機的照明降到最低,不要把畫面對著眼睛,最好向下傾斜45℃左右。
2.使用手機時最好站著或坐著。如果你只能躺下,盡量不要用手機玩游戲或上網(wǎng)。肘部累的話,可以用被子墊在肘部下面繼續(xù)玩。
3.夜間瀏覽器屏幕盡量調(diào)整到夜間模式。我們知道字體是通過色差反應(yīng)來識別的,兩種顏色的色差越大,視力就越大。同時,使用手機時,眼睛應(yīng)與手機保持30-50厘米的距離。
4.晚上盡量不要玩超過一個半小時,并且持續(xù)盯著手機屏幕30-45分鐘后應(yīng)休息1個小時。
小編評價:從昨晚到今天早上,推特上鋪天蓋地的大部分都是剛出的Iphone5新聞,確實世界上有多少水果粉絲在等待蘋果公司的發(fā)表會,很瘋狂。平日睡覺的時候,我們也養(yǎng)成了窩在被子里玩手機入眠的習慣,這種習慣對身體的傷害不容忽視。在這里,小編想說,只有身體是他自己的,其他的都是浮云。深夜的手機黨,不要把自己的健康當作戲??!
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