女性養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么 女性養(yǎng)生要注意這8點(diǎn)
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養(yǎng)生
生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免以下不良習(xí)慣。接下來，和小編一起看看有什么壞習(xí)慣。
1、超負(fù)荷工作
隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性應(yīng)注意緩解心理緊張，結(jié)合工作和休息，放松，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。
2、悲傷抑郁
生活中的煩惱是不可避免的。把悲傷壓在心里顯然是不合適的。心情不好，要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量找朋友聊天，吐得快，縱情山水，欣賞美麗的河山，開闊心靈，熱愛生活。
3、盲目減肥
愛美之心，人人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，很多人想減少自己體內(nèi)多馀的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想盡快取得效果，拼命減肥，結(jié)果體重減輕了，但身體崩潰了。
4、濃妝艷抹
職業(yè)女性為了工作需要，需要適當(dāng)?shù)鼗瘖y自己，但是不要濃妝艷抹?，F(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的化妝品無(wú)論多么高級(jí)，化學(xué)成分多，含有水銀、鉛和大量的防腐劑，可以暫時(shí)隱藏斑點(diǎn)，但治標(biāo)不治本，很多女性都希望把美容寄托在不斷的化妝品上，忽視自己的健康?；瘜W(xué)品嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀粒子狀物質(zhì)容易堵塞毛孔，堵塞皮膚的呼吸功能。
5、飲茶過濃
很多職業(yè)女性都有喝茶的習(xí)慣，茶可以消除疲勞，醒來，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
6、吸煙消除無(wú)聊
現(xiàn)在很多女性都流行吸煙，其實(shí)吸煙百害無(wú)利，煙對(duì)女性健康的危害特別嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
7、借酒消愁
職業(yè)女性在工作中總是受到挫折和打擊，有人借酒消愁，或者把喝酒作為現(xiàn)代生活方式的流行行行為。那時(shí)，借酒消除憂慮更令人擔(dān)憂。只顧悶頭苦結(jié)果，大量的酒精進(jìn)入人體，首先神經(jīng)系統(tǒng)受損是危險(xiǎn)的。
8、見異思遷
職業(yè)女性由于接觸面廣，會(huì)遇到各種各樣的男性，其中有優(yōu)秀的人，如果沒有良好的道德修養(yǎng)，就會(huì)產(chǎn)生外遇，結(jié)果輕的話家庭就會(huì)失和，重的話就會(huì)離婚。一位職業(yè)女性因外遇吵鬧了一年多，離婚終于如愿以償，之后說:無(wú)論選擇什么樣的離婚方式，都好像被剝皮了。日本社會(huì)學(xué)家對(duì)離婚的女性和家庭幸福者相比，前者的壽命縮短了5年左右。對(duì)于朝夕相處的夫婦來說，經(jīng)常吵架、不和諧、斗氣、不讓步會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂、內(nèi)臟器官功能失調(diào)、身心疾病、老化、壽命縮短。記住:忠誠(chéng)幸福的婚姻是健康美容的最佳處方。
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