拇長屈肌肌腱炎怎么回事，怎么辦
關(guān)鍵詞：
肌腱炎
拇長屈肌肌腱炎可能由過度使用、外傷、姿勢不良、炎癥反應、退行性變等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部注射、手術(shù)治療等方式緩解。
1、過度使用：
頻繁重復拇指屈曲動作會導致肌腱反復摩擦產(chǎn)生勞損。常見于手工勞動者、樂器演奏者等職業(yè)人群。急性期需立即停止誘發(fā)活動，配合冰敷緩解腫脹，慢性期建議逐步恢復活動并加強肌腱拉伸訓練。
2、外傷：
直接撞擊或扭傷可能造成肌腱纖維撕裂。多伴有局部淤青、壓痛等癥狀。傷后48小時內(nèi)應遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢），后期通過超聲波等理療促進組織修復。
3、姿勢不良：
長期拇指內(nèi)收或腕關(guān)節(jié)過度屈曲會改變肌腱力學結(jié)構(gòu)。常見于手機操作、鍵盤打字等場景。需調(diào)整工作姿勢，使用ergonomic工具分散壓力，每小時做5分鐘拇指環(huán)繞運動。
4、炎癥反應：
類風濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫疾病可能引發(fā)肌腱鞘膜炎癥。通常伴隨晨僵、多關(guān)節(jié)對稱性疼痛。需針對原發(fā)病使用抗風濕藥物，局部可短期應用非甾體抗炎藥緩解癥狀。
5、退行性變：
年齡增長導致肌腱彈性下降、血供減少。好發(fā)于50歲以上人群，癥狀表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。建議補充膠原蛋白肽，配合低頻脈沖電刺激改善局部微循環(huán)。
日常應避免拇指長時間負重活動，使用握力球進行肌腱強化訓練，每日3組每組15次。飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃、彩椒等促進結(jié)締組織修復，omega-3脂肪酸豐富的深海魚可減輕炎癥反應。睡眠時佩戴拇指支具保持中立位，若保守治療3個月無效或出現(xiàn)肌腱斷裂需考慮手術(shù)松解。
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