芡實(shí)與蓮子泡水喝有什么功效

芡實(shí)與蓮子泡水喝具有健脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效,適合脾虛久瀉、腎虛遺精、心悸失眠等人群飲用。
芡實(shí)和蓮子均歸脾經(jīng),含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)及多酚類(lèi)物質(zhì),能增強(qiáng)小腸吸收功能,減少腸道水分滲出。對(duì)于脾虛引起的慢性腹瀉、大便稀溏,兩者配伍可緩解腸鳴腹脹癥狀。需注意實(shí)熱便秘者不宜過(guò)量飲用。
芡實(shí)含有的麥角甾醇和蓮子中的生物堿具有收斂作用,能減少腎小球?yàn)V過(guò)率,改善夜尿頻多、遺精滑泄。對(duì)更年期男性前列腺肥大導(dǎo)致的排尿異常也有輔助改善效果。建議搭配山藥增強(qiáng)補(bǔ)腎作用。
蓮子心含蓮心堿等成分,通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用,可緩解焦慮引起的入睡困難、多夢(mèng)易醒。與芡實(shí)同用能中和寒性,適合心脾兩虛型失眠。神經(jīng)衰弱患者可長(zhǎng)期飲用淡泡液。
兩者富含的多糖和黃酮類(lèi)化合物能清除自由基,減輕氧化應(yīng)激對(duì)肝細(xì)胞的損傷。實(shí)驗(yàn)顯示其提取物可提升超氧化物歧化酶活性,有助于延緩皮膚老化,改善熬夜后的膚色暗沉。
芡實(shí)中的抗性淀粉與蓮子的膳食纖維能延緩葡萄糖吸收,平穩(wěn)餐后血糖波動(dòng)。糖尿病患者飲用時(shí)建議去掉蓮子心,每日用量控制在芡實(shí)10克、蓮子15克以?xún)?nèi),避免影響降糖藥效。
建議選用去芯蓮子與炒制芡實(shí)搭配,沸水沖泡10分鐘后飲用,每周3-4次為宜。脾胃虛寒者可加兩片生姜,陰虛火旺者建議單獨(dú)使用蓮子。長(zhǎng)期飲用者需定期檢查肝腎功能,避免礦物質(zhì)過(guò)量蓄積。孕婦及急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)暫停飲用。
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