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干活累了抽筋怎么回事

骨科編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： 抽筋

干活累了抽筋可能與肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、缺鈣等因素有關(guān)。抽筋通常表現(xiàn)為局部肌肉突然收縮、疼痛、活動受限等癥狀，可通過休息、拉伸、熱敷、補充電解質(zhì)、調(diào)整姿勢等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時間體力勞動會導(dǎo)致肌肉持續(xù)收縮，乳酸堆積引發(fā)局部缺氧和代謝產(chǎn)物蓄積，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛信號。建議立即停止勞動并伸展痙攣肌肉，如小腿抽筋時可坐地伸直腿部，用手扳住前腳掌向身體方向牽拉。熱敷能促進血液循環(huán)，幫助代謝廢物清除。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗會使鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)隨汗液流失，影響肌肉細(xì)胞膜電位穩(wěn)定性。表現(xiàn)為四肢肌肉突發(fā)強直性收縮，常見于高溫環(huán)境下作業(yè)者?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運動飲料，或進食香蕉、菠菜等富含鉀鎂的食物。嚴(yán)重脫水需靜脈補充生理鹽水。

3、血液循環(huán)不良

保持固定姿勢勞動可能壓迫血管，導(dǎo)致肌肉供血不足。常見于長時間蹲位作業(yè)后站立時發(fā)生的腓腸肌痙攣。建議每小時變換體位活動肢體，穿著彈力襪改善靜脈回流。夜間頻發(fā)抽筋者可睡前用溫水泡腳促進血液循環(huán)。

4、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常

過度勞累可能引起運動神經(jīng)元異常放電，導(dǎo)致肌肉不自主收縮。這類抽筋多伴有肌肉震顫感，常見于腰椎間盤突出患者?？赏ㄟ^甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需使用加巴噴丁膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性。勞動時佩戴護腰能減輕神經(jīng)壓迫。

5、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮-舒張過程，長期鈣攝入不足或維生素D缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現(xiàn)為夜間小腿抽筋頻繁發(fā)作，可能伴隨指甲脆裂、牙齒松動。需檢測血鈣水平，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片，同時增加奶制品、豆腐等含鈣食物攝入。

預(yù)防勞動性抽筋需注意勞逸結(jié)合，每小時休息5-10分鐘并做伸展運動；高溫作業(yè)時及時補充含鹽水分；穿著透氣寬松的衣物避免局部壓迫；均衡飲食保證鈣鎂等礦物質(zhì)攝入。若每周抽筋超過3次或伴隨肌無力、感覺異常，建議就醫(yī)排查周圍神經(jīng)病變、甲狀腺功能異常等潛在疾病。日?？蛇M行游泳、瑜伽等增強肌肉耐力的鍛煉，但運動前后需充分熱身和拉伸。

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    腿抽筋和腰椎間盤突出有關(guān)系嗎
    回答：腿抽筋和腰椎間盤突出可能有關(guān)系。因為患有腰椎間盤突出有可能會對腿部神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，從而造成肌肉痙攣，因此就有可能會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。但腿抽筋還有可能是其他因素所導(dǎo)致，比如缺鈣或者受到寒冷刺激等。因此若有出現(xiàn)經(jīng)常腿抽筋的癥狀，最好及時到醫(yī)院骨科做進一步檢查，明確引起的原因，然后按照醫(yī)生囑托采取有效的措施進行治療。
    老年人腿抽筋是什么原因怎么治療
    回答：老年人腿抽筋可能是缺鈣、骨質(zhì)疏松等原因引起的，怎么治療需要根據(jù)具體情況來判斷。1、缺鈣：老年人的老腿抽筋是由于鈣元素缺乏引起的。由于老年人體內(nèi)的各項機能都在逐漸衰退，老年人骨骼對鈣離子的吸收能力也在逐漸減弱，這就容易導(dǎo)致老年人缺鈣的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致老年人的老腿抽筋?？梢愿鶕?jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用一些碳酸鈣D3片、維生素D鈣咀嚼片等藥物來改善。2、骨質(zhì)疏松癥：骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，通常由骨形成減少和骨吸收增加引起?？赡苁腔颊呓?jīng)常大量吸煙、飲酒和過量飲用含咖啡因飲料所致?；颊咄ǔＱ?，甚至全身酸痛，這也可能導(dǎo)致老年人老腿抽筋?？勺襻t(yī)囑用依托考昔、伊立替康等藥物治療。建議患者平時多注意進行適當(dāng)運動，避免運動強度過大，并注意休息，避免勞累。
    小腿抽筋是腎陰虛的癥狀嗎
    回答：腿抽筋和腎虛一般沒有關(guān)系，腎虛通常會導(dǎo)致身體出現(xiàn)失眠多夢的情況，并且還伴有記憶力減退和注意力不集中現(xiàn)象，通常不會引起腿抽筋癥狀，腿抽筋有可能是體內(nèi)缺鈣的原因，也有可能是局部受涼所致，但也不排除是血液循環(huán)障礙引起的，首先采取局部熱敷的方式改善。
    手抽筋要怎么辦
    回答：考慮是缺鈣引起的，可以查一下微量元素看看，積極補充微量元素，口服樂力鈣試試，首先您要保持良好積極向上的樂觀心態(tài)，其實得了普通外科疾病并不可怕，患者要相信自己是可以戰(zhàn)勝病魔的，只要在早期發(fā)現(xiàn)的時候及時治療，控制病情及康復(fù)的幾率都非常大。
    身體抽筋是怎么回事
    回答：身體抽筋的原因有很多： 第一、常見的有低鈣血癥、骨質(zhì)疏松，患者會出現(xiàn)身體抽筋，尤其是以下肢抽筋為主，夜間多見，需要補鈣治療才能改善患者的癥狀。 第二、患有癲癇，在癲癇發(fā)作時會出現(xiàn)身體的抽筋，四肢為主，肌張力增高，口角緊閉，需要腦電圖檢查，明確是否是癲癇癥。及時的給予抗癲癇的藥物口服，改善患者的癥狀。 第三、還有是腰椎或者胸椎，或者頸椎壓迫脊髓、壓迫神經(jīng)引起的肢體抽搐。 不管是什么原因引起的，都需要進行相應(yīng)的檢查明確，給予對癥性的治療。
    腳趾頭抽筋急救方法
    回答：腳趾頭抽筋通常是由于缺鈣或者著涼所導(dǎo)致的，如果患者年齡較大，丟失鈣量比較多的情況下，多半是缺鈣，可以適當(dāng)?shù)膩硌a充鈣質(zhì)，增加鈣飲食，多吃豆腐、牛奶、蝦皮；而在急性期抽筋時，可以用熱毛巾熱敷腳步或腳趾，使肌肉得以放松，緩解痙攣。 如果是因為著涼引起的，平時注意保暖，適當(dāng)?shù)脑黾右挛铮苊庵鴽?，也可以適當(dāng)?shù)慕o腳趾按摩、理療、針灸等方法，都有利于緩解抽筋。
    胸口像抽筋一樣痛是怎么回事
    回答：胸口像抽筋一樣痛可能是因為胸壁肌肉痙攣。當(dāng)患者長時間姿勢不正確、用力過猛時，就可能出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，引發(fā)胸口抽筋樣疼痛的癥狀。 胸口像抽筋一樣痛還可能是患有肋間神經(jīng)炎。肋間神經(jīng)炎會導(dǎo)致肋間神經(jīng)支配的區(qū)域出現(xiàn)疼痛，咳嗽、噴嚏、深呼吸等動作均可加深疼痛程度。 心絞痛發(fā)作時患者也可能出現(xiàn)胸口抽痛的癥狀。疼痛主要位于胸骨后，可向心前區(qū)、上肢等部位放射。由于導(dǎo)致胸口抽筋樣痛的疾病較多，建以患者盡早到醫(yī)院檢查，明確診斷后接受治療。 胸口像抽筋一樣痛可能是因為胸壁肌肉痙攣。當(dāng)患者長時間姿勢不正確、用力過猛時，就可能出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，引發(fā)胸口抽筋樣疼痛的癥狀。
    舌頭抽筋怎么回事
    回答：舌頭抽筋怎么回事：患者出現(xiàn)舌頭抽筋的現(xiàn)象，大多是由于突然吃了過于寒涼的食物，這種冷刺激對患者的舌部神經(jīng)造成一定的刺激，患者就會出現(xiàn)有舌頭抽筋的表現(xiàn)。還有一些患者是由于出現(xiàn)腔隙性腦梗塞等腦血管疾病，或者腦腫瘤疾病造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)病變，患者的舌下神經(jīng)以及舌咽神經(jīng)受到影響，這兩種神經(jīng)支配的舌部就會出現(xiàn)有相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)，有的患者就可以出現(xiàn)舌頭抽筋。還有一些患者，是由于出現(xiàn)有舌炎等舌部疾病引起的舌頭抽筋。
    腿抽筋手麻是怎么回事
    回答：腿抽筋手麻通常是由于缺鈣、受涼、腦血管病等原因引起。 1、缺鈣：挑食或是過度減肥的人群容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，導(dǎo)致神經(jīng)營養(yǎng)不良，就會出現(xiàn)腿抽筋手發(fā)麻的現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療。 2、受涼：通常是由于局部血管收縮，導(dǎo)致供血不足，引起腿抽筋手發(fā)麻的現(xiàn)象。平時要注意保暖，也可以通過局部熱敷緩解。 3、糖尿?。喝绻颊哐强刂撇患眩赡軙l(fā)四肢周圍神經(jīng)炎，會引起腿抽筋手發(fā)麻的癥狀，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用格列本脲片、阿卡波糖片等藥物治療。
    老人小腿抽筋怎么治療
    回答：針對老人小腿抽筋的治療，可以采取飲食調(diào)整增加鈣質(zhì)攝入，日常注意保暖和運動，物理治療如迅速按摩緩解痙攣，藥物治療服用鈣片和維生素D。如癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)并保持良好心態(tài)。
    陰道 抽筋怎么回事
    回答：考慮有陰道痙攣或陰道神經(jīng)損傷的可能。建議:最好到醫(yī)院做一下婦科檢查，以明確病因，對癥治療。在同房時，要減少對陰道的過度刺激。保持外陰的清潔。同時按照患者自訴的癥狀，建議少吃辛辣刺激性的食物，避免劇烈運動。
    最近腳老是抽筋是什么緣故？
    回答：腳的抽筋和受寒、缺鈣和運動不當(dāng)有著直接的關(guān)系。應(yīng)該明確病因后對癥治療。建議適當(dāng)運動，而考慮到和缺鈣以及受寒都是有關(guān)系的，所以要有良好的休息，適當(dāng)?shù)难a充鈣，晚上休息時用暖寶寶熱水袋之類進行熱敷,多加注意保溫保暖一般都會有所好轉(zhuǎn)。
    脊髓炎抽筋怎么辦
    回答：脊髓炎發(fā)生抽筋，主要的原因是由于局部神經(jīng)肌肉損傷有關(guān)，建議可以在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用激素藥物、可以在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用免疫抑制劑治療。如果有存在疼痛非常明顯的情況，也可以應(yīng)用止痛藥物治療。同時建議需要增加營養(yǎng)，需要適當(dāng)增加高蛋白食物，多吃點水果蔬菜，適當(dāng)補充維生素，注意保暖，避免出現(xiàn)呼吸道感染或者出現(xiàn)胃腸道感染。一般導(dǎo)致脊髓炎發(fā)生，主要的原因考慮是由于呼吸系統(tǒng)感染、自身免疫功能缺陷，不排除由于病毒、細(xì)菌導(dǎo)致的，建議還是需要及時糾正病因，改善病因。
    為什么腳老是抽筋？
    回答：腳抽筋的原因很多，可能與缺鈣有一定的關(guān)系，也可能與受寒，下肢血管疾病，運動過度等有一定的關(guān)系。所以建議患者要注意防寒保暖，避免過度勞累?？梢赃m當(dāng)?shù)难a鈣，進行泡腳按摩等治療，有一定的緩解癥狀作用。當(dāng)這些措施無效的時候，可以去醫(yī)院進一步查明原因，比如有無下肢血管疾病等，然后對癥治療。
    為什么腳會抽筋
    回答：腳抽筋大多由于缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，劇烈運動導(dǎo)致乳酸堆積、以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\動導(dǎo)致肌肉痙攣引起。另外受涼、勞累、血液循環(huán)不暢也會引起腳抽筋癥狀。受涼、勞累、長時間保持一個姿勢引起的腳抽筋，可以通過用力將足趾拉開掰直，重復(fù)動作緩解。缺鈣引起的腳抽筋應(yīng)根據(jù)缺鈣原因適當(dāng)補充鈣劑和維生素D。日常飲食需要注意鈣質(zhì)以及維生素的攝入。
    左腳經(jīng)常抽筋怎么回事？
    回答：腳抽筋，是一種肌肉自發(fā)的強制性收縮。腳經(jīng)常抽筋的原因一般是受涼睡眠不足或者睡眠姿勢不佳導(dǎo)致的，建議注意平日的保暖，經(jīng)常做腳底穴位按摩，通過按摩穴位能使周圍的血液很好的循環(huán)是可以改善該癥狀的，晚上休息之前泡泡腳也是很好的辦法。
    肝硬化會導(dǎo)致腿抽筋嗎
    回答：肝硬化有可能會導(dǎo)致腿抽筋，患上肝硬化之后，多數(shù)會影響腸胃消化和吸收，從而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，導(dǎo)致缺鉀或者缺鈣，就有可能會出現(xiàn)腿抽筋的情況。但引起腿抽筋的原因有多種，還有可能是受涼的原因，另外睡眠不足或者劇烈運動也有可能會出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，可以到醫(yī)院骨科進行詳細(xì)檢查，診斷病因，然后遵從醫(yī)生指導(dǎo)采取措施針對性治療。
    退腿抽筋是怎么回事
    回答：肌肉連續(xù)收縮過快，比如說像劇烈運動時全身處于緊張的狀態(tài)，腿部的肌肉收縮過快，放松的時間又太短，從而導(dǎo)致局部代謝產(chǎn)物增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)就會引起小腿的抽筋。寒冷刺激，比如說在冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分，或者是說夏天游泳時的水溫過低，也容易引起腿部抽筋。經(jīng)常頻繁發(fā)生的話，可能與血管疾病有關(guān)系。
    中老年人腿抽筋怎么回事
    回答：考慮可能與缺鈣和勞累有關(guān)系的。建議注意休息。適當(dāng)補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。多喝牛奶是補充常規(guī)藥物最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。
    晚上胃抽筋痛是怎么回事
    回答：胃抽筋也稱胃痙攣，胃抽筋是繼發(fā)于其它疾病(如急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍及胃神經(jīng)官能癥等)中的一個癥狀，多因胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，導(dǎo)致平滑肌痙攣所致。同時通過你的講訴的癥狀，平時多飲水，保持環(huán)境清潔干燥。
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