懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)慎誤入歧途
懷孕期間填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)慎誤入歧途
因?yàn)榕f思想和營(yíng)養(yǎng)專業(yè)知識(shí)不夠等多種多樣緣故，孕媽媽在2五十天加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的全過程中，經(jīng)常會(huì)無(wú)意間地踏入一些誤區(qū)，造成了多余的不便。
誤區(qū)一：盲目跟風(fēng)選購(gòu)營(yíng)養(yǎng)保健產(chǎn)品。價(jià)格比較貴的營(yíng)養(yǎng)品一定比一般食材好么？準(zhǔn)媽媽在挑選營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，關(guān)鍵該考慮到的是自身的身體是不是必須 食補(bǔ)，而不是盲目跟風(fēng)遵從供應(yīng)商的甜言蜜語(yǔ)，很多營(yíng)養(yǎng)品的消化吸收實(shí)際效果并不會(huì)比一般食材更強(qiáng)(如新鮮牛奶的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅作用不一定就比立即填補(bǔ)補(bǔ)鐵劑差)，有一些營(yíng)養(yǎng)品乃至壓根不宜孕媽媽服用。
準(zhǔn)媽媽在決策選購(gòu)營(yíng)養(yǎng)品前，最好是先咨詢一下有工作經(jīng)驗(yàn)的婦科醫(yī)生。
誤區(qū)二：以保健產(chǎn)品替代一切正常飲食搭配。為了更好地提升營(yíng)養(yǎng)，一些準(zhǔn)媽媽們每日要填補(bǔ)許多 營(yíng)養(yǎng)品，例如蛋白質(zhì)粉、綜合維生素、兒童鈣片、補(bǔ)鐵劑、孕婦奶粉這些，很多營(yíng)養(yǎng)品吞下，一些準(zhǔn)媽媽就覺得自身的營(yíng)養(yǎng)早已充足了，日常三餐的營(yíng)養(yǎng)確保不上也沒有什么關(guān)聯(lián)。實(shí)際上那樣做反倒對(duì)身體不好，由于營(yíng)養(yǎng)品大多數(shù)是加強(qiáng)某類營(yíng)養(yǎng)素或改進(jìn)某一種作用的商品，單純性應(yīng)用還比不上確保一般飲食的營(yíng)養(yǎng)平衡來的更加合理。
誤區(qū)三：一人餐兩個(gè)人分。許多 女士在獲知自身懷孕期間，就勤奮逐漸增加食量，期待借此機(jī)會(huì)來達(dá)到胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)必須 ?；旧先康臏?zhǔn)媽媽都堅(jiān)信只需自身吃的多，小寶寶就一定會(huì)身心健康。實(shí)際上，孕婦媽媽即便 進(jìn)餐量翻倍，也并不等于小寶寶在媽媽的肚子里就可以消化吸收全部母親比之前多吃的這些食材的所有營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽多吃的那一部分，很可能大多數(shù)變成了自身的身上的贅肉。小孩的營(yíng)養(yǎng)是不是夠，重點(diǎn)在于準(zhǔn)媽媽對(duì)食材的合理性挑選，而不是靠盲目跟風(fēng)多吃來做到。
誤區(qū)四：有營(yíng)養(yǎng)的物品攝取愈多愈好。在懷孕期間中提升營(yíng)養(yǎng)是務(wù)必的，但營(yíng)養(yǎng)攝取并非多多益善。過多的營(yíng)養(yǎng)攝取會(huì)加劇身體的壓力，共存積太多的人體脂肪，造成肥胖癥和心肌梗塞的產(chǎn)生。休重太重還限定了準(zhǔn)媽媽的鍛煉身體，導(dǎo)致他們抗病性工作能力降低，并導(dǎo)致孕婦分娩艱難。
誤區(qū)五：多吃菜，少用餐。很多人覺得菜比飯更有營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)把腹部留下多吃菜。這類見解是極為不正確的，飯是豆面等正餐，是動(dòng)能的關(guān)鍵來源于，一個(gè)孕中、末期的孕媽媽一天應(yīng)攝取400～1斤的豆面以及產(chǎn)品。
誤區(qū)六：補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅就需要多喝大骨頭湯。為了更好地補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，有的準(zhǔn)媽媽便依照老年人的指導(dǎo)猛喝大骨頭湯。實(shí)際上，喝大骨頭湯補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的實(shí)際效果并不理想化。骨骼中的鈣不易融解在湯中，也不易被身體的胃腸消化吸收，而喝過太多大骨頭湯，反倒很有可能由于油膩感，造成孕媽媽不適感。
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