夾生米飯的補救方法指通過調整火候、加水復蒸或改變烹飪方式解決米飯未熟透的問題。

1、火候調整：

夾生米飯常見于電飯煲火力不足或加熱時間過短。發(fā)現(xiàn)米飯夾生時，可按下煮飯鍵繼續(xù)加熱10分鐘，或轉移至燃氣灶用中小火燜煮5分鐘。使用鑄鐵鍋補救效果更佳，其蓄熱性能能均勻穿透米粒。

2、加水復蒸：

米粒中心發(fā)硬多因水分不足。用筷子在米飯上戳數個氣孔，按1：2比例兌入溫水與米酒，覆蓋保鮮膜后中火蒸8分鐘。酒精揮發(fā)會帶走生澀感，此法特別適合粳米類夾生情況。

3、微波處理：

將米飯平鋪在微波專用容器，表面灑少量純凈水。800W微波爐加熱3分鐘后攪拌，重復2次可使水分滲透。注意每次加熱后需靜置2分鐘讓余熱繼續(xù)作用，避免局部過熱。

4、改做粥品：

夾生米飯加入3倍熱水，搭配南瓜塊或山藥片文火熬煮20分鐘。淀粉糊化過程中加入半勺食用油，既能改善口感又可防止溢鍋。此方法適合處理大量夾生飯，營養(yǎng)流失較少。

5、二次加工：

將米飯捏成餅狀，用平底鍋小火煎至兩面金黃?；蚺c蛋液混合炒制，高溫會使殘余淀粉充分糊化。添加胡蘿卜丁、玉米粒等配料可提升風味，適合處理輕微夾生的隔夜飯。

預防夾生飯需注意米水比例，粳米建議1：1.2，秈米1：1.5。淘洗后浸泡20分鐘讓米粒吸水膨脹，煮好后燜10分鐘再開蓋。搭配富含維生素B1的糙米或小米同煮，既能避免夾生又可提高營養(yǎng)價值。運動后食用時可拌入少量芝麻油，幫助碳水化合物更好吸收。