陽痿可通過生活方式調(diào)整、心理疏導、藥物治療、物理治療和手術治療等方式改善，通常由心理壓力、慢性疾病、激素失衡、血管功能障礙和藥物副作用等原因引起。

1、生活方式調(diào)整：

改善飲食結(jié)構，增加富含鋅、精氨酸的食物如牡蠣、堅果，有助于提升性功能。規(guī)律運動如快走、深蹲可促進血液循環(huán)，避免久坐和過量飲酒。戒煙能減少血管內(nèi)皮損傷，改善勃起功能。

2、心理疏導：

焦慮、抑郁等情緒問題可通過心理咨詢緩解，伴侶共同參與治療可減輕心理壓力。認知行為療法幫助糾正錯誤性觀念，建立良性互動模式。放松訓練如腹式呼吸能降低交感神經(jīng)興奮度。

3、藥物治療：

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非可短期改善血流，需在醫(yī)生指導下使用。雄激素替代療法適用于睪酮低下者，甲狀腺素調(diào)節(jié)劑針對內(nèi)分泌異常。避免自行服用補腎壯陽類保健品。

4、物理治療：

真空負壓裝置通過機械性充血促進勃起，低強度沖擊波療法可刺激血管新生。盆底肌訓練如凱格爾運動能增強肌肉控制力，生物反饋治療幫助感知神經(jīng)信號傳導。

5、手術治療：

嚴重血管性陽痿可考慮陰莖血管重建術，假體植入適用于其他治療無效者。手術前需全面評估心血管狀況，術后需配合康復訓練和心理適應指導。

建議保持均衡飲食，適量攝入羊肉、韭菜等溫補食材，避免高脂高糖飲食。每周進行3-5次有氧運動配合盆底肌鍛煉，保證7-8小時睡眠。定期監(jiān)測血壓血糖，控制基礎疾病。伴侶應給予充分理解支持，避免加重心理負擔。癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨心血管癥狀時需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。