4補(bǔ)充雌激素使皮膚柔軟彈性
每個女人對于自己的肌膚都十分的重視，日常她們也細(xì)心的呵護(hù)肌膚，為肌膚補(bǔ)充各種的營養(yǎng)，去美容院做護(hù)理，買各種各樣昂貴的護(hù)膚品，當(dāng)然這些是每個女人都想做的，但是有很多人對于其昂貴的價格卻都避而遠(yuǎn)之，其實想要保持計入柔嫩細(xì)膩，就要為身體補(bǔ)充雌激素。
雌激素是維系女人第二特征的重要因素。雌激素能使女性的皮膚柔軟細(xì)膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果你想延緩衰老，補(bǔ)充雌激素將成為你每天吃東西時應(yīng)該考慮的內(nèi)容。
每天保證一杯豆?jié){:
每天保證一杯濃豆?jié){的專家建議，女性從年輕開始特別重視補(bǔ)充大豆類食物，進(jìn)入30歲后，每天保證一杯濃豆?jié){和豆腐的量，大豆對雌激素的補(bǔ)充不能立即表現(xiàn)出來
自制飲品補(bǔ)充雌激素在更年期的前期癥狀出現(xiàn)時，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，喝茶一樣，可以明顯改變雌激素減少的癥狀。此外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，40歲時開始飲用，作為每天必須喝的茶，可以漸進(jìn)地補(bǔ)充逐漸減少的雌激素。
蜂王漿涂抹皮膚:
服用或涂抹新鮮蜂王漿進(jìn)入更年前的女性，每天應(yīng)服用約10克蜂王漿補(bǔ)充雌激素。蜂王漿有保水的作用，所以在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入大豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
高蛋白食品延緩老化:
注意延緩皮膚老化的高蛋白食品:瘦肉、蛋、魚、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必要營養(yǎng)之一，經(jīng)常食用可以促進(jìn)皮下肌肉豐滿和彈性。
維生素e使皮膚具有彈性
富含維生素e的食物，如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、生菜葉等乳油、肝油的含量也很多，這種食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力
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