不得脂肪肝 想養(yǎng)肝先戒掉5個(gè)壞習(xí)慣
脂肪肝在我們的生活中越來越常見，這種病一般沒有癥狀，但嚴(yán)重的病變相當(dāng)危險(xiǎn)，接下來就來調(diào)查一下生活中的習(xí)慣有可能引起脂肪肝。
一、不吃早餐
不良飲食習(xí)慣擾亂人體代謝動(dòng)態(tài)，為脂肪肝發(fā)病提供條件。這樣說明吧。不吃早飯，中餐粗暴解決，把一天的飲食任務(wù)壓迫到晚飯，本身就不平衡，容易發(fā)胖。即使一天的飲食能量相等，不吃早飯也會(huì)因?yàn)榘滋斓墓ぷ髁看蠖鵂I養(yǎng)不良，晚上的高卡路里、高蛋白質(zhì)、高脂肪的飲食會(huì)不能利用營養(yǎng)物質(zhì)而積累，變成脂肪肝。
二、經(jīng)常熬夜
醫(yī)院接受過作為企業(yè)干部的肝病患者，該患者的其他生活飲食習(xí)慣都很好，但有點(diǎn)無能為力，每天晚上要審查凌晨3點(diǎn)以后睡覺，然后檢查，他得了脂肪肝。原因也不難理解。中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽從23點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)最興奮，各臟腑的血液通過肝臟，肝膽現(xiàn)在發(fā)揮其解毒作用達(dá)到最高峰，人也應(yīng)該自然保證充分的休息。所謂靜臥血?dú)w肝就是這個(gè)道理。但是，每天熬夜錯(cuò)過肝臟的最佳工作期間，身體的毒素不能馬上排出，肝病就儲(chǔ)存了。
三、愛喝酒
酒精對(duì)肝細(xì)胞有一定的毒性，可以阻礙脂肪酸的分解代謝，積累肝內(nèi)脂肪酸。酒精也會(huì)影響肝細(xì)胞對(duì)脂肪的代謝和利用，引起脂肪肝。脂肪肝的治療必須減少酒精的攝取。食物中缺乏核黃素、泛酸和煙酸會(huì)損害肝功能，損傷的肝臟會(huì)阻礙脂肪酸的代謝，導(dǎo)致肝臟中脂肪堆積過多。75%-90%的慢性嗜酒者有脂肪肝，20%-30%的酒精脂肪肝最終發(fā)展成肝硬化，甚至肝癌。
四、營養(yǎng)過度
長期吃大魚大肉、油炸食品、甜食，會(huì)使肝臟脂肪合成過多。食物中4脂肪含量過高時(shí)，超過肝臟處理的限度，增加肝臟負(fù)擔(dān)，妨礙脂肪代謝，打破肝臟輸入輸出平衡，脂肪堆積在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。
五、不愛運(yùn)動(dòng)
久坐或不善于活動(dòng)，甚至從未進(jìn)行過體育鍛煉，體內(nèi)大量的熱量和脂肪無法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，當(dāng)這些脂肪沉積在皮下時(shí)，表現(xiàn)為肥胖，積存在肝臟時(shí)，會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。
治療脂肪肝的方法
1、一般治療
(1)找出病因:一些放矢采取措施。長期飲酒的人應(yīng)該戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使身體恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素的攝入。總之，去除病因有助于治愈脂肪肝。
(2)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動(dòng)物性脂肪，不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，還有高蛋白瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不吃飯。
(3)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng):促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。走路、仰臥起坐或鍛煉健身器械是有益的。
(4)補(bǔ)硒:能使肝中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，對(duì)養(yǎng)肝發(fā)揮良好作用，硒麥芽粉、五味子是主要原料制成的養(yǎng)肝片，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用，具有養(yǎng)肝、保肝、保護(hù)肝的作用。
2、藥物治療
目前為止，西藥還沒有預(yù)防脂肪肝的有效藥物，最好用中藥長期調(diào)理治療。西藥經(jīng)常選擇保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥、抗氧化劑等。
中醫(yī)脂肪肝:
1、氣滯型:脂肪肝患者伴肋膨脹痛，肝區(qū)不適，情志抑郁者，適合疏肝消郁、行氣和中醫(yī)治療。基本方面，枳殼、甘草各6克、白芍、澤瀉各15克、柴胡、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)各10克。水煎服，每天一劑。
2、血瘀型:脂肪肝患者伴肝區(qū)刺痛，舌紫暗或瘀傷、瘀傷者兼有，應(yīng)疏肝養(yǎng)血、活血化瘀?；痉矫?，桃仁、川門子、元胡、草決明各6克，五靈脂、丹參、川雄各10克，山楂15克。水煎服，每天一劑。
3、濕熱型:兼具恐怖膨脹、腹悶、舌苔油膩的脂肪肝患者，適合祛濕化濁、清爽?；痉矫媸巧n術(shù)、青皮各10克、厚樸、陳皮、甘草各6克、車前子、澤瀉各15克、荷葉20克。水煎服，每天一劑。
4、痰瘀型:脂肪肝患者兼體肥胖，肝功能異常，舌紫暗，苔膩，治療柔軟肝臟養(yǎng)血，化濁消瘀?；痉矫媸乔圜?、梔子、首烏、首烏、昆布、大黃各10克、線陳、郁金各6克。水煎服，每天一劑。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！