女性過量攝入甜食可能增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險，還可能導(dǎo)致皮膚老化加速、激素紊亂等問題。

甜食中的精制糖會快速升高血糖，長期過量攝入可能誘發(fā)胰島素抵抗，逐漸發(fā)展為2型糖尿病。高糖飲食會促進脂肪堆積，特別是腹部脂肪增加明顯，與代謝綜合征密切相關(guān)。糖分在體內(nèi)代謝過程中會產(chǎn)生大量自由基，加速膠原蛋白和彈性纖維的降解，導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋增多。甜食攝入過多可能干擾雌激素的正常分泌，與多囊卵巢綜合征等婦科疾病存在一定關(guān)聯(lián)。糖分還會促進口腔細菌繁殖，增加齲齒和牙齦疾病的發(fā)生概率。

建議女性控制每日添加糖攝入量不超過25克，優(yōu)先選擇天然甜味食物如水果。注意均衡飲食，增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入。保持規(guī)律運動習慣有助于代謝多余糖分。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、皮膚問題或體重異常增加時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日常可適當選擇代糖食品，但也要避免過度依賴。