性功能隨著人的年齡而逐漸減退，但如果維護得好，性功能可以隨著生命而延長。

如何維護？介紹十種有效的男性方法。

（1）要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，對中年人來說很重要。

（2）要注意外表的年輕化。

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

（3）經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

（4）飲食方面注意營養(yǎng)，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

（5）要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。

有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找引起自己興趣的公共事務。

（6）在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

(7)生活要幽默。

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為周圍的小事煩惱，胸部開闊是不老的訣竅，精神抑郁會引起陽痿。

(9)戒煙、酒、賭博，保持充分的睡眠。

(10)每天持續(xù)服用維生素e膠囊，可以延緩身體老化和性衰退。