腰間盤突出睡覺需要注意什么
腰椎間盤突出癥是骨科常見疾病，易反復發(fā)作，人體髓核有一定程度的退行性變化，相鄰髓神經根受壓或刺激引起腰痛。這種疼痛是無法忍受的，特別是晚上疼痛難以入睡，對于腰間盤突出的人們來說睡覺的姿勢很重要。
腰間盤突出患者睡覺要注意什么？有以下幾點
第一，在選擇床時，一般建議選擇合適的床，同時養(yǎng)成定期更換床墊頭和墊尾的好習慣，床不硬，硬翻身容易肋骨骨折。床也不要太軟，太軟會導致人體下陷，很難發(fā)揮腰椎的支撐作用。
第二，腰間盤突出要采用以下睡姿會減輕疼痛的癥狀，側臥、仰睡，側臥是要用枕頭，仰睡時候要注意把枕頭放在人體的膝蓋下面墊著，這樣子就可以減少腰部的受力狀況從而減少腰間盤突出的傾向，避免癥狀加重。
第三，如果睡眠中疼痛非常難忍受，請立即就診，以免發(fā)生嚴重后果。
以上是睡眠姿勢，生活和飲食習慣應注意什么？
一、要保持良好的飲食習慣，注意不要食用生冷的食物，不要食用刺激性很大以及辛辣的食物。注意不要喝酒抽煙。
二、注意腰間保溫，不受寒潮，受外力時應立即就診治療。要注意飲食的均衡，多食用含鈣量高的食物，比如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等食物。
三、避免彎腰抬重物的動作，不要長時間站著或坐著。如果你因為職業(yè)原因也要注意改變姿勢，注意休息，以免加重病情，你可以參加適度的運動，如康復。
四、如果非常嚴重的疼痛難以忍受，建議去醫(yī)院進行全面的檢查，聽從醫(yī)生的建議進行治療，必要時也可以采用手術治療方法，效果也很好。
腰間盤突出是一種趨向與年輕化的表現，由于人們的不良的坐姿和生活習慣所導致的，對于保持良好的睡姿也是非常重要的，尤其是床的軟硬度的選擇，這樣子才能有利于腰間盤突出的恢復和避免加重病情的作用，在病情中要保持良好的心情和情緒也非常重要，積極地接受檢查和治療，避免耽誤病情診斷和治療。
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