女性在月經(jīng)期間這樣做絕對沒有錯(cuò)
女性每個(gè)月都會(huì)來一次好朋友，在這個(gè)時(shí)候的女性是非常需要保護(hù)的。在月經(jīng)期間有哪些需要注意的地方呢？我該怎么保健呢？
月經(jīng)期間該如何保?。?/p>
1、飲食有節(jié)
女性在經(jīng)期因?yàn)榻?jīng)血的耗散，所以比平常會(huì)更需要充足的營養(yǎng)。但是也不適合大補(bǔ)，建議以清淡易消化的食物為主，生冷的食物是不能碰的。因?yàn)榻?jīng)血冷的話會(huì)凝結(jié)，所以吃生冷的食物容易引起生理痛。另一個(gè)可能是月經(jīng)量突然增加或突然中斷。辣的食物也不推薦吃，子宮出血減少。例假日多喝熱水，多吃蔬菜，以免便秘。
2、清潔衛(wèi)生
生理日一定要保持外陰清潔，每天早上晚上用熱水擦外陰。建議不要洗澡或坐浴。此時(shí)最合適的是淋浴。衛(wèi)生紙和衛(wèi)生巾應(yīng)該選擇柔軟的，最好在大超市買。衛(wèi)生巾和內(nèi)褲應(yīng)該經(jīng)常更換和清洗，這樣可以有效地減少經(jīng)血對身體的刺激。建議在清洗后用熱水加熱，并在陽光下曬干和殺菌。衛(wèi)生巾建議使用消毒的紗巾和衛(wèi)生紙。便后建議從前到后擦拭，以免污垢進(jìn)入陰道。引起婦科疾病。
3、調(diào)節(jié)心情
感情是很多疾病的原因，月經(jīng)也不例外。精神情緒對生理日的影響特別明顯。因此，建議女性在月經(jīng)期間保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，有利于月經(jīng)。
4、工作結(jié)合:生理日照常工作，學(xué)習(xí)，從事一般體力勞動(dòng)，促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和下腹不適，但要避免體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，過勞使骨盆過度充血，月經(jīng)過多，生理日延長，腹痛腰酸等
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！