前列腺按摩對前列腺炎有用嗎？經(jīng)常憋尿會損害前列腺健康嗎？
近年來，與男性前列腺有關(guān)的疾病成為威脅男性健康的重大疾病。前列腺在男性身體中起著至關(guān)重要的作用，不管患什么病都會對男性造成危害。因此，男性朋友應(yīng)該注意前列腺的保健。下面介紹幾種保健方法。
一、控制吸煙，戒煙
調(diào)查顯示，吸煙者前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1~2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。
二、少吃辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起暫時會陰部不適，血管擴張可引起前列腺和膀胱頸充血、浮腫，降低前列腺抵抗力。
三、避免長坐，包括長期騎自行車、駕駛摩托車和汽車。
前列腺的位置決定了男性坐在前列腺上坐在前列腺上，所以長時間坐(包括長時間騎自行車、摩托車和汽車)的男性前列腺負(fù)擔(dān)很重。坐位使血液循環(huán)緩慢，特別是會陰部，導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺管堵塞，腺排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
四、避免感冒
前列腺有豐富的腎上腺受體，感冒時容易引起交感神經(jīng)興奮，腎上腺收縮，尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，排尿困難，影響前列腺。
五、保持大便通暢
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便會增加腹壓，擠壓前列腺會使尿道變細(xì)，排尿受阻，對前列腺健康不利。
六、避免尿液堵塞
經(jīng)常尿液堵塞的人，可以使膀胱膨脹，排尿無力，局部壓力增大，血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會使膀胱過度充滿，壓迫前列腺。
七、多吃豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。因為他們的飲食大多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食品中非常普遍，豆腐、大豆粉、豆?jié){是有效抑制前列腺癌的食品。
八、多吃番茄
在哈佛醫(yī)學(xué)院對47萬男性的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹飪的番茄產(chǎn)品最多的人前列腺癌的比例最低。最多的意思是一周十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。
9、多喝水
每天至少喝7杯水(約2000毫升)每天早上起床后喝1杯水(70毫升)?？梢噪S時保護前列腺，順暢排尿，消炎，排毒，補腎。
以上是前列腺的保健方法，男性朋友在日常生活中要注意生活習(xí)慣，消除壞習(xí)慣。提前預(yù)防，避免疾病。
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