胃腸炎能鍛煉嗎？
胃腸炎發(fā)作期不建議鍛煉，恢復期可適度進行低強度運動。胃腸炎可能由病毒、細菌感染或飲食不當?shù)纫蛩匾?，需根?jù)癥狀嚴重程度調(diào)整運動計劃。
急性胃腸炎發(fā)作期間常伴隨腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，此時身體處于脫水或電解質(zhì)紊亂狀態(tài)，運動會加重水分丟失并增加心臟負擔。發(fā)熱或乏力時更應臥床休息，避免消耗體能影響恢復。劇烈運動可能刺激胃腸蠕動加劇腹瀉，甚至誘發(fā)腸痙攣。
癥狀緩解后1-2周可逐步恢復運動，從散步、瑜伽等低強度活動開始，持續(xù)時間控制在15-20分鐘內(nèi)。運動過程中需及時補充含電解質(zhì)的溫水，出現(xiàn)頭暈、腹痛應立即停止。慢性胃腸炎患者應避免腹部擠壓動作，如卷腹、深蹲等可能增加腹壓的運動。
胃腸炎恢復期飲食需選擇低脂少渣食物如米粥、饅頭，避免牛奶、豆類等產(chǎn)氣食物。運動后可補充口服補液鹽調(diào)節(jié)電解質(zhì)，若運動后出現(xiàn)腹瀉復發(fā)或持續(xù)乏力，建議暫停鍛煉并復查。合并消化道出血、嚴重脫水者應遵醫(yī)囑完全靜養(yǎng)，康復后重啟運動前建議進行心肺功能評估。
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