常熬夜喝什么粥對眼睛好?推薦你這幾款養(yǎng)眼粥

晚上是身體排毒的時候。經(jīng)過一天的疲勞,他們應(yīng)該好好休息,但很多人不得不加班,眼睛往往成為第一個受害者。
為了盡量減少熬夜對眼睛的傷害,建議你經(jīng)常喝以下養(yǎng)眼粥。
黑豆核桃沖牛奶500克,炒后冷,磨成粉末。核桃仁500克,炒微焦去衣,冷后搗成泥。取上述兩種食物1勺,沖入煮牛奶1杯,加入蜂蜜1勺,每天早上或早餐后服用,或與早餐一起服用。這些食物含有更多的維生素B鈣、磷等,能增強眼肌調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞癥狀。
枸杞桑椹粥5克,桑椹5克,山藥5克,紅棗5克,粳米100克。將上述原料煮成粥。枸杞、桑椹可補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞患者如果能每天早晚吃兩頓飯,不僅能消除眼疲勞癥狀,還能增強體質(zhì)。
菊花粥15克,粳米100克,洗凈,放入鍋中,加入適量的水,蓋上蓋子,用旺火煮沸,用文火煮至粥。菊花對治療眼疲勞和視力模糊有很好的療效。熬夜看電視可以泡一杯菊花茶喝,可以緩解眼疲勞的癥狀。
豬肝雞蛋粥50克,雞蛋1個,粳米50克,鹽、姜、味精少一點。豬肝切好,和米一起煮粥。煮熟時,加入雞蛋,加入鹽、姜和味精調(diào)味,稍微煮一下。這種粥補肝明目,可以緩解看電視造成的視力不清。
米飯決明子粥10克,米飯60克,少量冰糖。先將決明子炒至微黃,取出冷卻后煮汁。然后,用果汁和米飯一起煮,煮熟后加入冰糖。這種粥有清肝明目的作用。
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