最新減肥方法有什么?減肥內(nèi)臟脂肪才是真正瘦
你的腰部囤積了過(guò)多脂肪，各種瘦腰法都無(wú)濟(jì)于事。
你屬于無(wú)肉不歡的類型嗎?尤其是吃晚餐時(shí)，如果沒(méi)有肉，就會(huì)食不知味。
體檢報(bào)告顯示，身體一切正常，只是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而已。
便秘對(duì)于你來(lái)說(shuō)早已經(jīng)不奇怪。
面色略微有些黃。
月經(jīng)不調(diào)，且伴隨著腹脹。
此時(shí)就是因?yàn)閮?nèi)臟脂肪過(guò)多導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的現(xiàn)象。
WHAT 定義: 我叫"內(nèi)臟脂肪"
內(nèi)臟脂肪并不是表面意義上的長(zhǎng)在內(nèi)臟中的脂肪，更不是我們以往理解的"肥肉"，而是圍繞在我們臟器周圍的一種脂肪。
★它的居所:主要存在于腹腔內(nèi)，很難排除。
★它的顏色:白色。
★它的分類:與皮下脂肪一樣，內(nèi)臟脂肪同樣屬于三酸甘油脂(人體的脂肪分為脂肪酸、三酸甘油脂、膽固醇、磷脂，而三酸甘油酯占有體內(nèi)總脂肪的九成。我們平日里說(shuō)的減肥，減掉的是三酸甘油脂)。
How 成因:內(nèi)臟脂肪是這樣"煉"成的
內(nèi)臟脂肪的形成，與我們的生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。忙碌的日常生活，在你的"盡情揮霍下，內(nèi)臟脂肪就這樣被"煉"成了!
★忽略早餐:為了讓自己多睡一會(huì)兒，很多女性犧牲了早餐時(shí)間，穿好衣服、畫(huà)好妝直接出門。此時(shí)，腹腔處在無(wú)水、無(wú)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)下，為囤積內(nèi)臟脂肪提供足夠空間。
★錯(cuò)過(guò)排便時(shí)間:到了公司，晨會(huì)開(kāi)始，朦朧的便意被你克制，內(nèi)臟脂肪也就錯(cuò)失了一個(gè)最佳的被排泄時(shí)機(jī)，乖乖地囤積在腹腔等待機(jī)會(huì)!
★工作無(wú)暇喝水:工作一忙起來(lái)，連喝水都無(wú)暇顧及，而沒(méi)有水做動(dòng)力，內(nèi)臟脂肪是沒(méi)有"勇氣"自我燃燒，找機(jī)會(huì)排出體外的，當(dāng)然越來(lái)越多了!
★午餐營(yíng)養(yǎng)俱全:這自然沒(méi)錯(cuò)，但是很多白領(lǐng)因?yàn)樵绮涂杖钡木壒剩形鐣?huì)吃很多東西，以滿足身體需求，這樣一來(lái)，消化系統(tǒng)疲憊不堪，脂肪停留于腹腔，內(nèi)臟脂肪就這樣形成了!
★高熱量的下午茶:下午3點(diǎn)左右，一般是白領(lǐng)們的加餐時(shí)間，慕斯、乳酪、巧克力應(yīng)有盡有，但是你卻忘記了，午餐后沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的毒素還在體內(nèi)"休息"，再補(bǔ)充高熱量的美食，天啊，后果不堪設(shè)想!
★ 加班成為常態(tài)，宵夜在所難免:唉，上一輪脂肪還沒(méi)有排出，新的脂肪又進(jìn)來(lái)了，看來(lái)腹腔真夠忙碌的!
Why 疑問(wèn):我是"竹竿女"，內(nèi)臟也會(huì)肥胖?
明明是窈窕淑女，怎可能有內(nèi)臟脂肪一堆?這是來(lái)自一位瘦子疑惑，她在體檢后被告知自己的內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，需要立即為內(nèi)臟"瘦身"。這讓她莫名其妙。專家告訴她，其實(shí)這是所謂的"隱形肥胖"，其他地方骨感十足，可是腹部卻略顯豐滿，正是說(shuō)明腹腔內(nèi)充滿了內(nèi)臟脂肪!
其實(shí)人體的體重與身體內(nèi)部器官的"胖瘦"是完全不同的兩個(gè)概念，對(duì)于那些工作忙碌，三餐不規(guī)律，喜愛(ài)甜食的久坐族來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的脂肪并沒(méi)有均衡地分布到各個(gè)部位，也沒(méi)有及時(shí)被燃燒，只單純地停留在腹腔，為臟腑增添壓力。所以，即使你很苗條，也難逃內(nèi)臟脂肪囤積的厄運(yùn)，應(yīng)時(shí)刻注意。
Caution 小心:內(nèi)臟不瘦身，后果很嚴(yán)重
如果你對(duì)內(nèi)臟的隱形肥胖置之不理，長(zhǎng)此以往，身體可能會(huì)出現(xiàn)下面這些健康預(yù)警!
★好累啊!內(nèi)臟脂肪導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法正常排泄，使心臟泵血效率大大降低，讓人常感覺(jué)到疲勞不堪。
★頭好暈!嚴(yán)重的內(nèi)臟肥胖易使肺部處在淺呼吸的狀態(tài)，肺泡出現(xiàn)閑置，使血液中輸氧量不足，令人感到頭暈?zāi)垦?，這就是在告訴你:血壓在升高!
★總是口渴!內(nèi)臟脂肪增多會(huì)產(chǎn)生較多丙三醇，使血糖值升高，需要分泌更多胰島素來(lái)分解糖分輸送到肌肉中，產(chǎn)生糖尿病的隱患，出現(xiàn)口渴不止的現(xiàn)象。
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