糖尿病人能吃板栗嗎？糖尿病患者應(yīng)該少吃板栗
糖尿病患者應(yīng)該少吃板栗。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，患者日常需注意控制血糖，平時(shí)宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，不宜吃高糖、高鹽、過于油膩的食物。而板栗的碳水化合物含量、升糖指數(shù)相對(duì)較高，膳食纖維較低，屬于熱量適中的食物。糖尿病患者進(jìn)食后，容易導(dǎo)致血糖明顯波動(dòng)。
此外，板栗中含有一些維生素C、維生素E、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分的角度來說，糖尿病患者可以少吃一點(diǎn)板栗。
板栗營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）
升糖指數(shù)
60
中
碳水
39.9(克)
高
能量
183(千卡)
中
脂肪
1.1(克)
低
不溶性膳食纖維
1.8(克)
低
維生素C
15.4(毫克)
中
維生素E
3.14(毫克)
中
鋅
5.6(毫克)
高
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬大腸、黃油、豬油
更多建議
糖尿病患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療、控制血糖，在日常生活中還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持皮膚清潔、監(jiān)測(cè)病情變化。
1、糖尿病患者可通過藥物治療、手術(shù)治療等方式控制血糖、減少并發(fā)癥出現(xiàn)。糖尿病可使用格列本脲、格列吡嗪、瑞格列奈、二甲雙胍、胰島素、羅格列酮等藥物進(jìn)行治療，也可進(jìn)行代謝手術(shù)、胰島細(xì)胞移植手術(shù)，請(qǐng)患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2、糖尿病患者應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可增加胰島素敏感性，有助于控制血糖和體重。運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)最佳，建議每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量大或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)建議病人調(diào)整食物及藥物，以免發(fā)生低血糖。
4、糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)病情變化，定期測(cè)量血糖，還應(yīng)該注意觀察足部、皮膚是否有異常改變，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、糖尿病患者應(yīng)保持皮膚清潔，注意定期洗澡、更換內(nèi)衣，以免發(fā)生皮膚感染；還應(yīng)該穿寬松的衣物、鞋襪，以免引起血管閉塞等情況。
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