用什么方法可以降低血糖值？
降低血糖值可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、血糖監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)理等方式實現(xiàn)。血糖升高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。
1、調(diào)整飲食
控制碳水化合物攝入是降低血糖的基礎(chǔ)措施，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧，避免精制糖和甜食。每日膳食纖維攝入量應(yīng)達(dá)到25克以上，可通過食用西藍(lán)花、菠菜等蔬菜補充。合并肥胖者需減少總熱量攝入，采用少食多餐模式，避免暴飲暴食加重胰島負(fù)擔(dān)。
2、增加運動
規(guī)律有氧運動能提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動如快走、游泳?？棺栌?xùn)練每周2次可增加肌肉葡萄糖利用，運動時間宜安排在餐后1小時。注意避免空腹運動引發(fā)低血糖，運動前后監(jiān)測血糖變化，糖尿病患者需隨身攜帶糖果應(yīng)急。
3、藥物治療
二甲雙胍片作為一線降糖藥可抑制肝糖輸出，改善胰島素抵抗。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖峰值。胰島素注射液適用于胰島功能衰竭患者，需根據(jù)血糖監(jiān)測結(jié)果調(diào)整劑量。所有降糖藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減藥量。
4、血糖監(jiān)測
使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生調(diào)整治療方案。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)能發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖和夜間低血糖。監(jiān)測指尖血糖前需清潔雙手，避免擠壓手指影響結(jié)果準(zhǔn)確性。血糖控制目標(biāo)應(yīng)個體化，老年人可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)。
5、中醫(yī)調(diào)理
中藥如黃連素膠囊、消渴丸等具有輔助降糖作用，需辨證使用。針灸可改善胰島微循環(huán)，常選胰俞、足三里等穴位。耳穴壓豆對輕度血糖升高效果較好。中醫(yī)治療需配合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段，不能替代降糖藥物，使用前應(yīng)咨詢專業(yè)中醫(yī)師。
維持合理體重對血糖控制至關(guān)重要，體質(zhì)指數(shù)建議控制在24以下。保證每日7小時睡眠有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高。戒煙限酒可減少胰島素抵抗，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或反復(fù)低血糖應(yīng)及時就醫(yī)，不可自行調(diào)整治療方案。建立規(guī)律的作息和飲食記錄習(xí)慣，有助于醫(yī)生評估治療效果。
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