劉嘉玲教你養(yǎng)生美膚七個妙方：三餐吃法有講究
1、一日三餐怎么吃
早餐較為簡單
吃些水果或飲料，而且無論什么時間起床，她都會堅持這種吃法，不會肚子餓時見什么吃什么。
午餐以蔬菜為主
而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。
晚餐講究搭配
晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當中以白肉為多，如魚、雞，有時光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。
劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養(yǎng)生之道。同時，在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。
2、蔬菜瓜果美容
劉嘉玲說：“蔬菜瓜果美容方便極了，您只需要一個水果盤，各種水果，一把水果刀，一個攪拌器就可以了?！碑斈堰@些天然美容品調好后，應立刻使用，敷在皮膚上，因為新鮮水果所含的營養(yǎng)素暴露于空氣中會很快失去作用。
3、面膜清潔效果好
清潔面部后搽上面膜的效果較好，如果略用熱氣蒸面就更好，因為有助于皮膚充分吸收營養(yǎng)。搽時避免進入眼睛，大約敷10分鐘后用溫水沖掉。
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