預防高血壓的好習慣是什么？
很多人認為高血壓只有老年人，現(xiàn)在高血壓也不僅僅是我們的老年人，很多年輕人也同樣患高血壓，孩子也有可能。因此，我們的生活必須做好預防工作。接下來，讓我們來看看預防高血壓的好習慣
使用計算機30分鐘休息5分鐘
長時間使用計算機會引起精神緊張，一般建議在計算機前工作30分鐘，站起來走路或遠處眺望，深呼吸，這些都是緩和的好方法，有助于預防高血壓。
每周運動3次，每次至少30分鐘
專家表示，青壯年朋友應適當運動，每周3次以上，每次30分鐘，還有自我調節(jié)壓力，包括工作壓力、人際關系壓力等，也是常用的高血壓預防方法。
喝茶可以預防心血管疾病
茶是中國人自古以來就有的習慣，成為文化，喝茶確實有很多好處。據(jù)專家介紹，喝茶對人體的好處主要取決于茶葉中含有的抗氧化劑，如黃酮等物質，這些物質對預防心腦血管疾病起著很大的作用。一杯茶中含有約150~200毫克黃酮，紅茶和綠茶中含有約高的黃酮。在抗氧化作用上，每天喝兩杯茶相當于吃五種蔬菜和兩種蘋果的營養(yǎng)價值。
溫暖提示:以上文章詳細介紹了預防高血壓的三個好習慣，希望對大家有所幫助。當然，我希望你能按照上述說法做好預防工作，有效預防高血壓。此外，每個人都應該在生活中注意自己的血壓，并經(jīng)常測量。
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