疫情對策期間糖友應(yīng)該怎樣防護(hù)
關(guān)鍵詞：
防護(hù)
疫情期間糖尿病患者可通過加強(qiáng)血糖監(jiān)測、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、備足藥物儲備、做好個(gè)人防護(hù)等方式降低感染風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病可能因血糖控制不佳導(dǎo)致免疫力下降，增加感染概率。
1、加強(qiáng)血糖監(jiān)測
建議每日空腹及餐后2小時(shí)測量血糖，使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過7.0mmol/L或餐后血糖超過10.0mmol/L，需聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整治療方案。居家可備妥羅氏卓越型血糖儀、三諾安穩(wěn)+試紙等監(jiān)測工具。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
控制每日主食攝入量為200-250克，優(yōu)先選擇蕎麥、燕麥等低升糖指數(shù)食材。每餐搭配150克綠葉蔬菜及100克優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆腐。避免食用含糖糕點(diǎn)，可用木糖醇替代部分甜味劑。
3、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)
選擇室內(nèi)太極拳、瑜伽等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持150分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，避免發(fā)生低血糖。若血糖低于4.0mmol/L應(yīng)立即補(bǔ)充15克碳水化合物，如方糖2塊或果汁100毫升。
4、備足藥物儲備
根據(jù)醫(yī)囑備齊1-2個(gè)月用量的降糖藥，如二甲雙胍緩釋片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素使用者需冷藏保存筆芯，并備妥注射針頭、酒精棉片等耗材。通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院可進(jìn)行線上續(xù)方。
5、做好個(gè)人防護(hù)
外出佩戴N95口罩，避免觸摸公共物品。回家后使用75%酒精消毒手機(jī)鑰匙等隨身物品，用流動(dòng)水洗手超過20秒。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀，需立即檢測抗原并聯(lián)系社區(qū)醫(yī)生。
糖尿病患者需保證每日飲水1500-2000毫升，睡眠時(shí)間7-8小時(shí)?？蛇m量補(bǔ)充維生素D3軟膠囊、復(fù)合B族維生素片等營養(yǎng)劑。居家期間建議通過電話、視頻等方式與親友保持聯(lián)系，緩解焦慮情緒。若出現(xiàn)持續(xù)高血糖或疑似感染癥狀，應(yīng)立即通過綠色通道就醫(yī)。
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