敲黑板 這10種食物兒童不宜多吃
“今天吃什么”對(duì)成年人來說是一個(gè)世紀(jì)性的問題，父母會(huì)更痛苦，因?yàn)樗麄儾粌H想吃什么，還想吃什么。營(yíng)養(yǎng)，健康。但嬰兒真的不能吃任何東西，這里有10種，小邊建議嬰兒少吃哦。
1.桔子
大多數(shù)父母認(rèn)為橘子是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，希望每頓飯都給孩子吃，但這些食物很容易引起皮膚黃色染色，需要控制飲食頻率，不應(yīng)該超過4個(gè)中等大小。
2.濃茶
濃茶含有大量的咖啡因、茶堿等，非常刺激，喝濃茶會(huì)導(dǎo)致失眠、頭痛、耳鳴和眼花，對(duì)胃不好，有些人喝后會(huì)感到嘔吐。
3.人參
嬰兒還小，器官薄弱，不適合“補(bǔ)充”。同時(shí)，它是三種毒藥，補(bǔ)充劑也是如此。它可能會(huì)導(dǎo)致女孩乳房的早期發(fā)育和男孩陰經(jīng)厚度等假性早熟現(xiàn)象。如果嬰兒最初有疾病，它也可能會(huì)加重嬰兒的疾病。這些補(bǔ)充劑也很容易引起嬰兒過敏、內(nèi)分泌紊亂等不良反應(yīng)。
4.罐頭
罐頭食品含鉛量高，在生產(chǎn)過程中添加了一定量的食品添加劑，對(duì)正在發(fā)育的嬰兒影響很大。
5.方便面
一包方便面最多有25種食品添加劑，如谷氨酸鈉、焦糖、檸檬酸、特丁基對(duì)苯二酚等。兒童長(zhǎng)期食用含檸檬酸的產(chǎn)品可能導(dǎo)致低鈣血癥。
6.瓜子
瓜子等堅(jiān)果又小又硬。孩子吃食物的能力弱，容易不小心誤入氣管，造成不可挽回的悲劇。
7.可樂飲料
碳酸飲料含有大量的糖，但維生素和礦物質(zhì)的含量幾乎為零。經(jīng)常飲酒會(huì)消耗兒童體內(nèi)的維生素B1和鈣，間接導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，從而有害智力的發(fā)展。
8.動(dòng)物脂肪
單從營(yíng)養(yǎng)的角度來看，蛋白粉和動(dòng)物脂肪很容易促進(jìn)兒童性早熟。動(dòng)物營(yíng)養(yǎng)水平越高，濃度污染的風(fēng)險(xiǎn)越大，飼養(yǎng)的食物越容易使兒童性早熟。
9.巧克力
巧克力含有高熱量，但蛋白質(zhì)含量低，脂肪含量高，營(yíng)養(yǎng)紅利份額不符合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。巧克力含有振動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，使嬰兒不容易入睡和哭泣。
10.食鹽
很多媽媽都知道寶寶一歲以內(nèi)不能吃鹽，三歲以內(nèi)少吃鹽。
由于嬰兒腎系統(tǒng)發(fā)育不完全，如果鹽過多，在代謝過程中很容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至可能導(dǎo)致腎臟損傷和病變。
兒童飲食和健康原則
1、簡(jiǎn)單
烹飪時(shí)使用簡(jiǎn)單的食材和工具；
食譜中的食材和配料容易準(zhǔn)備；
適用于兒童和成人；
購(gòu)買時(shí)選擇健康的；
2、新鮮
食材盡可能新鮮；
早餐至少包含一種蔬菜或水果；
午餐和晚餐至少有兩種蔬菜；
小吃或甜點(diǎn)至少包含一種蔬菜或水果；
了解如何儲(chǔ)存或保證食材新鮮；
3、均衡
保證食品多樣化；
在每頓小吃或晚餐中加入水果和蔬菜；
確保全麥和谷物的攝入；
多吃豆類；
食用低脂乳制品；
吃瘦肉和家禽；
吃富含脂肪的魚；
4、健康
經(jīng)常喝水；
限制糖飲料的攝入；
學(xué)會(huì)分類；
多吃復(fù)合不飽和脂肪酸，少吃飽和脂肪酸；
減少鹽的攝入量；
少吃糖；
選用健康的烹飪方法。
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