肝細胞更新周期通常為150-180天，具體時間與個體年齡、健康狀況等因素有關。

肝細胞是人體內(nèi)再生能力較強的細胞之一，其更新過程呈現(xiàn)動態(tài)平衡狀態(tài)。健康成年人肝臟中約25%-35%的肝細胞處于活躍再生狀態(tài)，新老細胞交替維持肝臟正常功能。肝細胞更新速度會隨著年齡增長逐漸減緩，嬰幼兒時期更新周期可能縮短至90-120天，而老年人可能延長至200天以上。慢性肝病患者由于肝細胞持續(xù)受損，其再生速度可能出現(xiàn)代償性加快，但新生細胞質(zhì)量可能受影響。影響肝細胞更新的主要因素包括營養(yǎng)狀況、激素水平、肝臟血供以及是否存在炎癥刺激等。蛋白質(zhì)攝入不足可能延緩肝細胞再生，而適量維生素B族和抗氧化物質(zhì)有助于維持正常更新節(jié)奏。

日常保持均衡飲食對支持肝細胞再生很重要，建議適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，同時控制高脂高糖飲食。規(guī)律作息和適度運動能改善肝臟微循環(huán)，避免濫用藥物和酒精可減少對肝細胞的損傷。若存在乏力、食欲減退等肝功能異常表現(xiàn)，應及時就醫(yī)評估。