砂糖橘吃多了皮膚真的會變黃嗎 一天吃幾個砂糖橘會變黃
關(guān)鍵詞：
皮膚
橘子是我們生活中常見的水果，營養(yǎng)價值含量較高，適量食用對人體健康具有一定好處，但是我聽說砂糖橘吃多了皮膚會變黃，那這是真的嗎？
砂糖橘吃多了皮膚真的會變黃嗎
有可能會。
砂糖橘是一種溫性水果，里面會含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素一次性攝入過多會導致肝臟無法及時分解代謝掉，就會導致大量的胡蘿卜素停留在血液中從而導致皮膚出現(xiàn)短暫發(fā)黃的現(xiàn)象。
但是這種現(xiàn)象只是短暫的，只要減少吃砂糖橘或者不吃砂糖橘后一段時間皮膚便可恢復正常的膚色，所以無需擔心，如果想要皮膚快點恢復，可以多喝些水來增強代謝。
一天吃幾個砂糖橘會變黃
不超過150g。
從營養(yǎng)學的角度上來說，砂糖橘中含有較多的維生素C，其中每100g的砂糖橘中大約含有30~40mg的維生素C，食用250g左右的水果即可滿足人體基本營養(yǎng)所需。
所以砂糖橘一天的食用量建議不要超過150g是比較合適，但是砂糖橘個頭較小，計算數(shù)量并不合適，建議一天吃的砂糖橘的量不要超過150g，這樣既不會出現(xiàn)皮膚變黃的情況，還能起到很好的補充營養(yǎng)的作用。
砂糖橘吃多了眼睛會發(fā)黃嗎
有這個可能性。
砂糖橘中含有較多的胡蘿卜素，而短期內(nèi)大量攝入胡蘿卜素會導致血液中胡蘿卜濃度過高，而肝臟又無法及時代謝，那胡蘿卜素就會沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，進而導致皮膚出現(xiàn)變黃的情況，情況嚴重的話眼睛也可能會發(fā)黃。
但即使皮膚和眼睛都發(fā)黃了，也無需過多的擔心，因為這種現(xiàn)象只是短暫了，只要過段時間皮膚和眼睛便會恢復正常。
吃砂糖橘皮膚黃多久可以恢復
一周左右。
吃砂糖橘皮膚變黃了并不是病理性的疾病導致的，只是一個短暫的代謝異常，停止攝入胡蘿卜素一段時間后便會自行恢復，通常無需過多的擔心，如果代謝得快得話，可能3~5天即可恢復到正常的膚色，就算是代謝得慢也基本一周左右的時間可以恢復，如果想要恢復得快一些，可以多飲水，增加排尿進而增加代謝。
吃砂糖橘是美白還是變黃
適量食用有一定美白的功效。
砂糖橘中含有豐富的維生素C，而維生素C對黑色素的形成有一定干擾作用，并且還能促進黑色素代謝，所以適量吃砂糖橘能起到一定的美白作用，堅持補充維生素也能幫助皮膚抗氧化、延緩衰老，并且砂糖橘中含有的礦物質(zhì)和纖維素也對皮膚的代謝起到很好的促進作用；但是如果吃多了砂糖橘也會導致皮膚出現(xiàn)發(fā)黃的情況，具體吃砂糖橘是美白還是變黃取決吃的量。
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