如何防止老花眼？

老花眼是正常的生理變化，臨床上沒(méi)有有效的預(yù)防措施，只能通過(guò)一些措施延緩老花眼的發(fā)生，如養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣，外出時(shí)戴太陽(yáng)鏡，具體情況如下：

1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

在日常生活中，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，這樣可以讓眼睛充分休息，有助于延緩老花眼的發(fā)生。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

老花眼的發(fā)生與眼睛調(diào)節(jié)功能的減弱有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛會(huì)導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)功能差，促進(jìn)老花眼的發(fā)生。我們應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間玩電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品。讀書時(shí)，我們應(yīng)該讓書和眼睛保持一定的距離，避免距離太近，這有助于延緩老花眼的發(fā)生。

3、外出時(shí)戴太陽(yáng)鏡

外出時(shí)戴太陽(yáng)鏡，可避免長(zhǎng)期紫外線刺激眼睛，保護(hù)眼睛，延緩老花眼的發(fā)生。

除上述常見(jiàn)措施外，定期去醫(yī)院檢查視力，多吃富含維生素A的食物，做好眼部衛(wèi)生，也有助于延緩老花眼的發(fā)生。