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孕婦晚餐的注意事項(xiàng)都有哪些 孕婦食用晚餐時(shí)需注意這幾點(diǎn)

產(chǎn)科編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： 孕婦

孕婦在懷孕期間需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自母親，孕婦本身需要為分娩和哺乳儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)。因此，保證孕婦在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)狀況正常，對(duì)懷孕過(guò)程和胎兒、嬰兒的發(fā)育具有非常重要的意義，俗話說(shuō)，早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽懷孕期間的晚餐要清淡，不要吃太油膩的食物。

一、孕婦晚餐食譜

1、翡翠豆腐、原料:豆腐、生菜、姜、味精、鹽。

做法:先把生菜洗干凈，切成4厘米長(zhǎng)的片子，生姜切成絲，豆腐切成1厘米厚的片子，油熱后，把生姜炒成香味，加半碗水，加生菜，馬上蓋上2分鐘，打開(kāi)后加豆腐，加味精和鹽，炒幾次就行了。

2、番茄炒豬肝。食材包括豬肝82和2個(gè)番茄。配料有鹽、味精、糖、生粉和花雕。特色:咸而柔軟，甜而酸。

做法:豬肝斜刀寬3厘米，寬4厘米，長(zhǎng)度不規(guī)則，放鹽、味精、紹興花雕酒儲(chǔ)備。把西紅柿切成一厘米的塊，放在一邊。打開(kāi)小火，平底鍋倒油等等。在腌好的豬肝片上揉生粉，滑入鍋中炒，斷血后放入備用品，不要洗油鍋，倒入番茄粒中用火炒，炒到汁液粘在一起，用小火和豬肝一起炒，加入醬油染色，加入少許清水，用火煮沸，立即用小火加入糖

二、孕婦晚餐注意事項(xiàng)

1、不宜食用油膩食物會(huì)導(dǎo)致失眠，因?yàn)橛湍伿澄镌谙^(guò)程中會(huì)增加腸胃肝膽囊胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，導(dǎo)致睡眠延遲，晚餐宜清淡，最好在晚上7點(diǎn)前吃完。

2、不宜食用辣、咸的食物，辣辣的食物不僅容易引起胃灼熱感和消化不良，還會(huì)在消化過(guò)程中消耗人體的睡眠促進(jìn)介質(zhì)，影響睡眠。

3、不要吃刺激性食物，也會(huì)影響睡眠，如睡前不要吃大蒜面包。

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    產(chǎn)前孕婦會(huì)不會(huì)抑郁或焦慮
    回答：產(chǎn)前孕婦可能會(huì)經(jīng)歷抑郁或焦慮，這通常與生理變化、心理壓力、社會(huì)環(huán)境等多重因素有關(guān)。及時(shí)識(shí)別并采取心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活方式調(diào)整等方法，可以有效緩解癥狀。 1、生理變化是導(dǎo)致產(chǎn)前抑郁或焦慮的重要原因之一。懷孕期間，孕婦體內(nèi)激素水平發(fā)生顯著變化，尤其是雌激素和孕激素的波動(dòng)，可能影響情緒穩(wěn)定性。甲狀腺功能異常、貧血等生理問(wèn)題也可能引發(fā)情緒波動(dòng)。建議孕婦定期進(jìn)行產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)身體狀況，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。 2、心理壓力是另一大誘因。孕婦可能對(duì)分娩過(guò)程、胎兒健康、育兒責(zé)任等產(chǎn)生擔(dān)憂，尤其是初次懷孕的女性更容易感到焦慮。社會(huì)支持不足、家庭矛盾等外部因素也會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。孕婦可以通過(guò)與家人溝通、參加孕婦課堂、尋求心理咨詢等方式緩解壓力。認(rèn)知行為療法和正念冥想也是有效的心理干預(yù)手段。 3、社會(huì)環(huán)境的影響不容忽視。職場(chǎng)壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、社會(huì)期望等都可能讓孕婦感到不安。孕婦應(yīng)盡量調(diào)整工作節(jié)奏，避免過(guò)度勞累，同時(shí)與雇主溝通，爭(zhēng)取合理的孕期福利。家人也應(yīng)給予更多理解和支持，幫助孕婦營(yíng)造輕松的生活環(huán)境。 4、藥物治療在必要時(shí)可以作為輔助手段。對(duì)于中重度抑郁或焦慮，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、苯二氮卓類藥物如阿普唑侖等。但藥物治療需謹(jǐn)慎，必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免對(duì)胎兒造成不良影響。 5、生活方式調(diào)整是緩解產(chǎn)前抑郁或焦慮的重要方法。孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等，有助于改善情緒。飲食方面，多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，以及富含維生素B族的食物如全谷物、堅(jiān)果，對(duì)情緒調(diào)節(jié)有積極作用。 產(chǎn)前抑郁或焦慮是常見(jiàn)但需要重視的問(wèn)題。孕婦應(yīng)關(guān)注自身情緒變化，及時(shí)尋求幫助，家人和社會(huì)也應(yīng)提供更多支持。通過(guò)綜合干預(yù)，大多數(shù)孕婦可以有效緩解癥狀，以更積極的心態(tài)迎接新生命的到來(lái)。
    孕婦經(jīng)常頭暈是不是貧血
    回答：孕婦經(jīng)常頭暈確實(shí)可能是貧血引起的，但也有其他可能的原因，比如低血糖或頸椎病。懷孕期間，身體的變化會(huì)帶來(lái)許多不適，頭暈就是其中之一。了解其背后的原因有助于采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)緩解癥狀。 1、貧血的可能性：孕期如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足，尤其是鐵元素的缺乏，可能導(dǎo)致貧血，從而引發(fā)頭暈。建議孕婦多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、紅肉等。如果飲食調(diào)整效果不明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，比如右旋糖酐鐵口服液或琥珀酸亞鐵片。 2、低血糖的影響：懷孕期間胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，如果孕婦飲食不夠均衡，可能導(dǎo)致低血糖。這會(huì)引發(fā)頭暈、乏力、心慌等癥狀。遇到這種情況，及時(shí)補(bǔ)充糖分是關(guān)鍵，可以選擇巧克力、糖果等含糖量高的食物來(lái)迅速緩解不適。 3、頸椎病的因素：有些孕婦本身就有頸椎病，妊娠期間隨著子宮增大，可能對(duì)神經(jīng)造成壓迫，導(dǎo)致頭暈。通常不需要特別的醫(yī)療干預(yù)，分娩后癥狀可能會(huì)自然緩解。平時(shí)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可以幫助減輕癥狀。 頭暈也可能與高血壓有關(guān)，因此孕婦出現(xiàn)持續(xù)性或嚴(yán)重的頭暈時(shí)，最好及時(shí)就醫(yī)，找出具體原因后再進(jìn)行針對(duì)性的治療。保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，是保障孕期健康的重要措施。希望每位準(zhǔn)媽媽都能擁有一個(gè)健康快樂(lè)的孕期！
    孕婦血紅蛋白87貧血對(duì)胎兒有什么影響
    回答：孕婦血紅蛋白水平降至87g/L時(shí)，確實(shí)需要引起重視，因?yàn)檫@可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一些不良影響，比如發(fā)育遲緩和缺氧。為了確保母嬰健康，建議盡快就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀驼{(diào)理。 1、輕度貧血的影響：如果貧血程度較輕，通過(guò)合理飲食進(jìn)行調(diào)理可能就足夠了。這種情況下，通常不會(huì)對(duì)胎兒造成明顯的不良影響。孕婦可以通過(guò)日常飲食攝入富含鐵的食物，如豬肝、菠菜等，這些食物不僅有助于補(bǔ)鐵，還能為身體提供其他重要的營(yíng)養(yǎng)成分。合理的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)血紅蛋白水平的恢復(fù)。 2、嚴(yán)重貧血的影響：當(dāng)貧血較嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生更顯著的影響。首先是發(fā)育遲緩，長(zhǎng)期嚴(yán)重貧血會(huì)影響母體的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，進(jìn)而影響胎兒的正常生長(zhǎng)。這種情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議使用琥珀酸亞鐵片或葉酸片等藥物進(jìn)行治療。其次是缺氧問(wèn)題，孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)含氧量降低，胎兒可能會(huì)因缺氧而出現(xiàn)頻繁胎動(dòng)的現(xiàn)象。此時(shí)，遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵糖漿或維生素B12注射液等藥物是必要的。 3、其他潛在風(fēng)險(xiǎn)：嚴(yán)重貧血還可能增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕婦在日常生活中要注意休息，避免過(guò)度勞累。同時(shí)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮水果蔬菜的食物，對(duì)身體健康和胎兒發(fā)育都有積極作用。 重視血紅蛋白水平對(duì)孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。及時(shí)就醫(yī)和合理調(diào)理可以幫助減輕貧血對(duì)胎兒的影響，確保母嬰的健康和安全。保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，是每位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該做到的。
    孕婦被染上陰虱應(yīng)怎么治療
    回答：孕婦感染陰虱可能讓人感到困擾，但其實(shí)有多種方法可以幫助解決這個(gè)問(wèn)題。通?？梢酝ㄟ^(guò)一般治療和藥物治療來(lái)處理。如果癥狀嚴(yán)重，建議盡快就醫(yī)以獲得專業(yè)的指導(dǎo)。 1、一般治療：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生是關(guān)鍵。如果只是輕微感染，沒(méi)有明顯不適，可以通過(guò)勤洗澡來(lái)改善情況。選擇穿著寬松的純棉衣物也能幫助緩解不適感。在飲食方面，建議選擇清淡易消化的食物，比如小米粥和南瓜粥，避免辛辣刺激的食物，以免加重癥狀。 2、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用硫磺軟膏或苯甲酸芐酯乳劑等藥物。這些藥物能夠有效殺滅陰虱的成蟲和蟲卵，并在一定程度上緩解瘙癢。不過(guò)，孕婦在使用任何藥物前都應(yīng)咨詢醫(yī)生，確保藥物的安全性。 3、物理治療：如果上述方法效果不佳，冷凍療法或激光治療可能是有效的選擇。這些方法可以直接去除陰虱，但需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全。 4、手術(shù)治療：對(duì)于病程較長(zhǎng)且其他方法無(wú)效的情況，手術(shù)可能是必要的?？梢酝ㄟ^(guò)剔除局部毛發(fā)并進(jìn)行電灼或燒燙等方法來(lái)破壞陰虱及其蟲卵。 定期復(fù)查也是非常重要的，確保治療的效果并防止再次感染。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)和過(guò)度緊張，這對(duì)孕婦的整體健康也至關(guān)重要。通過(guò)這些方法，孕婦可以更好地管理陰虱感染，確保自身和胎兒的健康。
    孕婦痔瘡疼出血可以用孕婦痔瘡膏嗎
    回答：孕婦在懷孕期間出現(xiàn)痔瘡疼痛和出血的情況，可以考慮使用孕婦專用的痔瘡膏，但這需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕婦痔瘡膏是一種外用藥物，通常包含大黃、冰片、芒硝等成分，具有清熱解毒和消腫止痛的作用。這類藥膏可以幫助緩解內(nèi)痔和混合痔引起的便血和肛門墜脹等不適癥狀。 1、使用藥物的注意事項(xiàng)：雖然孕婦痔瘡膏一般不會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，但使用前咨詢醫(yī)生是非常重要的。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的具體情況來(lái)判斷是否適合使用這類藥物。用藥期間，孕婦應(yīng)避免食用辛辣和刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物可能加重痔瘡癥狀。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也是關(guān)鍵，勤換洗內(nèi)褲，保持肛門部位的清潔和干燥有助于減輕癥狀。 2、飲食調(diào)理和生活習(xí)慣：在日常生活中，孕婦要特別注意飲食健康，盡量選擇清淡的食物。比如，小米粥和南瓜粥都是不錯(cuò)的選擇，這些食物不僅容易消化，還能幫助緩解便秘，這對(duì)痔瘡的預(yù)防和治療都有幫助。富含膳食纖維的食物，如蘋果和香蕉，也應(yīng)該在孕婦的飲食中占據(jù)一席之地，因?yàn)樯攀忱w維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3、保持適度運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是有益的。每天進(jìn)行適度的散步或孕婦瑜伽，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少痔瘡的發(fā)生幾率。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)量和方式都應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)調(diào)整，確保安全。 通過(guò)合理使用孕婦痔瘡膏、注意飲食和生活習(xí)慣，孕婦可以有效緩解痔瘡的不適癥狀。記得隨時(shí)與醫(yī)生保持溝通，及時(shí)調(diào)整治療方案，以確保自身和寶寶的健康。希望這些建議能為正在經(jīng)歷痔瘡困擾的孕婦提供一些幫助和啟發(fā)。
    孕婦可以做光子嫩膚嗎
    回答：孕婦理論上可以做光子嫩膚，這是一個(gè)非剝脫性治療，對(duì)局部組織損傷輕微，對(duì)妊娠影響不大。但考慮到治療過(guò)程中可能出現(xiàn)的緊張情緒可能對(duì)妊娠產(chǎn)生影響，通常不建議孕期進(jìn)行。然而，備孕期間可以進(jìn)行此類治療。建議孕婦在決定前咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。
    孕婦可以用金霉素眼膏嗎
    回答：孕婦在適應(yīng)癥情況下可以使用金霉素眼膏治療細(xì)菌性眼病，但需注意過(guò)敏反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)，四環(huán)素類藥物過(guò)敏者禁用。孕婦用藥需謹(jǐn)慎，需遵循并注意避免影響胎兒。在懷孕期間需遠(yuǎn)離輻射和化學(xué)氣味，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并注意休息，若出現(xiàn)不適要及時(shí)就醫(yī)。
    檸檬蜂蜜水孕婦可以喝嗎
    回答：孕婦若無(wú)妊娠糖尿病，可適量飲用檸檬蜂蜜水。此飲品富含維生素和礦物質(zhì)，有助于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育，并能預(yù)防便秘。但需注意，蜂蜜含糖量較高，過(guò)度飲用可能導(dǎo)致肥胖，需保持適量。孕婦應(yīng)保證充足休息和合理膳食，確保營(yíng)養(yǎng)攝入多樣化，利于胎兒發(fā)育。
    孕婦可以吃茄子嗎
    回答：孕婦可以適量食用熟透的茄子，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議來(lái)判斷。茄子富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，有益于健康。盡管有人認(rèn)為茄子中的茄堿可能對(duì)母嬰產(chǎn)生影響，但適量食用并無(wú)大礙。建議孕婦在食用茄子時(shí)注意控制量，如有不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生并定期進(jìn)行產(chǎn)檢。
    孕婦可以補(bǔ)牙洞嗎
    回答：孕婦不宜補(bǔ)牙洞，可采取冰袋外敷緩解疼痛，用清水漱口緩解不適。建議在生產(chǎn)和停止哺乳后再進(jìn)行補(bǔ)牙治療，選用適合的填充材質(zhì)恢復(fù)牙齒健康。
    孕婦可以吃西米露嗎
    回答：孕婦可以適量吃西米露，但需控制攝入量和頻率，因?yàn)槲髅茁陡缓妓衔铮^(guò)量食用可能影響血糖和體重，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。若孕婦血糖高或?qū)ξ髅茁冻煞诌^(guò)敏，應(yīng)避免食用。在適量的情況下，西米露能為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)和熱量，緩解惡心等癥狀。
    兩個(gè)孕婦能睡一張床嗎
    回答：兩個(gè)孕婦能否同睡一張床主要取決于床的大小和孕婦的身體狀況。如果床足夠大且孕婦之間沒(méi)有相互磕碰的風(fēng)險(xiǎn)，那么同睡是可以的。但如果孕婦中有患傳染性疾病的，則需要分開(kāi)睡以避免傳染風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況安排，確保孕婦和胎兒的健康安全。
    孕婦蟲牙疼怎么辦
    回答：孕婦出現(xiàn)蟲牙疼需及時(shí)就醫(yī)，避免引發(fā)早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕早期和孕晚期應(yīng)避免過(guò)度牙科治療，孕中期可進(jìn)行常規(guī)牙科治療并謹(jǐn)慎用藥。孕婦日常應(yīng)注意飲食調(diào)整，避免辛辣、甜膩食物，多吃清淡易消化食物以減輕牙齒負(fù)擔(dān)。局部治療為主，如沖洗、上藥、清潔等。止牙痛需減輕刺激性。
    孕婦可以喝蓮花峰茶嗎
    回答：孕婦在出現(xiàn)不適時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量飲用蓮花峰茶，因其由多種中藥材組成，具有多種功效，如疏風(fēng)散寒、清熱解暑等。使用時(shí)需遵循醫(yī)囑，不可自行盲目用藥。孕婦作為特殊人群，藥物使用需特別謹(jǐn)慎，建議及時(shí)就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物治療。
    孕婦牙齦腫痛小妙招
    回答：孕婦牙齦腫痛可通過(guò)多喝溫開(kāi)水、多吃新鮮水果蔬菜來(lái)緩解癥狀。同時(shí)，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，避免生冷刺激性食物的攝入。這些方法有助于改善炎癥，促進(jìn)恢復(fù)。如果出現(xiàn)持續(xù)不適，建議尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。保養(yǎng)口腔健康對(duì)于孕婦十分重要。
    孕婦牙根尖炎一般疼幾天
    回答：孕婦患牙根尖炎的疼痛時(shí)間因人而異，通常急性期疼痛約3到5天，之后會(huì)轉(zhuǎn)為慢性期，疼痛減輕。治療需考慮孕期特點(diǎn)，避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)。孕婦應(yīng)局部治療為主，如沖洗、上藥、清潔等緩解疼痛，避免使用可能通過(guò)胎盤屏障的藥物。懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月不宜進(jìn)行復(fù)雜的牙科治療，以防引發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
    孕婦牙疼能用什么藥
    回答：孕婦牙疼可遵醫(yī)囑選用刺激成分較少的消炎藥物和止痛藥，因懷孕期間屬特殊時(shí)期，不可盲目用藥。最好在生產(chǎn)后至正規(guī)口腔科醫(yī)院做根管治療，因牙齒疼痛可能由齲壞引起。建議孕婦咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，確保用藥安全有效。
    孕婦吃魔芋會(huì)滑胎嗎
    回答：孕婦食用魔芋是否會(huì)引發(fā)滑胎存在爭(zhēng)議，這通常取決于個(gè)人情況。魔芋性寒，過(guò)量食用可能刺激腸胃，導(dǎo)致消化不良或腹瀉，進(jìn)而可能引起宮縮，尤其是對(duì)于孕早期的孕婦，這會(huì)增加滑胎的風(fēng)險(xiǎn)。然而，魔芋作為一種常見(jiàn)的食材，適量食用且不過(guò)敏的情況下，對(duì)孕婦和胎兒有益，含有豐富的膳食纖維能促進(jìn)消化。因此，孕婦在食用魔芋時(shí)，應(yīng)從小量開(kāi)始嘗試，觀察身體反應(yīng)，以確保安全。
    孕婦怎樣用香油通便
    回答：孕婦面對(duì)因荷爾蒙變化和胎兒壓迫導(dǎo)致的便秘，可通過(guò)在餐中適量加入香油，如涼拌、炒菜或燉菜，以及睡前飲用加半勺香油的溫水，或在醫(yī)生指導(dǎo)下涂抹于肛門部位，利用香油的潤(rùn)腸通便特性來(lái)緩解便秘。同時(shí)，孕婦使用香油時(shí)需注意控制用量，避免過(guò)量，并在感到不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)，確保健康。
    孕婦能食用佛手柑嗎
    回答：孕婦食用佛手柑需謹(jǐn)慎，因個(gè)人健康狀況而異。孕婦若身體健康，腸胃功能正常，對(duì)佛手柑不過(guò)敏，則可適量食用。反之，孕婦如存在腸胃疾病，過(guò)敏體質(zhì)，或在特殊孕期并發(fā)癥如妊娠高血壓且血壓控制不穩(wěn)定時(shí)，食用佛手柑可能會(huì)帶來(lái)不適或影響健康，因此在食用前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，確保孕期飲食安全。
    越吃血栓越少，吃對(duì)這個(gè)“清栓”食材，血管通了雜質(zhì)排了頭暈少了
    血管就像家里的水管，用久了難免會(huì)積攢些"水垢"。那些時(shí)不時(shí)出現(xiàn)的頭暈、手腳發(fā)麻，可能就是身體在提醒你：該給血管做做大掃除了?...

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