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皮膚過敏瘙癢可通過冷敷、保濕、藥物、避免刺激和飲食調(diào)整五類方法緩解。冷敷收縮血管減輕紅腫，保濕修復屏障，藥物抑制炎癥，遠離過敏原減少觸發(fā)，抗炎飲食輔助改善癥狀。

1. 冷敷鎮(zhèn)靜

冰袋包裹毛巾敷于患處10分鐘，或冷藏礦泉水瓶滾動按壓。低溫使毛細血管收縮，降低組胺釋放速度，緩解灼熱感。面部過敏可用4℃生理鹽水濕敷，眼周瘙癢建議使用冷藏后的人工淚液棉片。

2. 保濕修復

沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的潤膚霜，每天使用無香型身體乳3次。嚴重脫屑部位可厚敷凡士林后用保鮮膜包裹15分鐘。選擇pH5.5的氨基酸潔面，避免皂基類清潔產(chǎn)品破壞皮脂膜。

3. 藥物干預

口服氯雷他定每日1片，外用氫化可的松軟膏每日2次（面部不超過3天）。頑固性瘙癢可使用他克莫司軟膏，兒童建議選用地奈德乳膏。眼瞼過敏需使用色甘酸鈉滴眼液。

4. 環(huán)境控制

穿著純棉寬松衣物，床單每周用60℃熱水洗滌。室內(nèi)濕度保持在50%左右，使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器。春季花粉季外出戴N95口罩，回家立即沖洗鼻腔。

5. 飲食調(diào)節(jié)

增加歐米伽3攝入，每天食用亞麻籽油10ml或三文魚200g。補充維生素C豐富的刺梨、獼猴桃，避免菠蘿、芒果等易致敏水果。慢性過敏者可嘗試低組胺飲食，減少腌制食品攝入。

皮膚瘙癢持續(xù)48小時不緩解，或出現(xiàn)呼吸困難、面部腫脹需立即就醫(yī)。過敏體質(zhì)人群應定期進行斑貼試驗，明確過敏原后針對性預防。隨身攜帶醫(yī)用警示卡，記錄已知過敏藥物信息。