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檸檬的功效與作用有哪些

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檸檬一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善食欲、美白、化痰止咳、提高免疫力等功效與作用，建議適量食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、改善食欲：檸檬中的檸檬酸可以促進(jìn)消化液的分泌，幫助改善食欲，從而緩解食欲不振的情況。

3、美白：檸檬含有豐富的維生素C、維生素A等，對(duì)皮膚中已形成的黑色素有一定的淡化作用，可促進(jìn)肌膚的新陳代謝，使肌膚光潔細(xì)膩。

4、化痰止咳：檸檬有化痰止咳的功效，能促進(jìn)痰液的排出，還可以止咳，從而緩解咽痛、咽干等不適。

5、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效，適量食用可以提高身體的免疫力。

需要注意的是，應(yīng)適量食用檸檬，不可過量攝入。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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