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大姨媽補(bǔ)血吃什么

患者:女,24歲

病情描述:
大姨媽補(bǔ)血吃什么
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科
大姨媽補(bǔ)血吃含鐵豐富的食物。鐵是人體必需的微量元素,不僅參與血紅蛋白和許多酶的合成,而且可以增強(qiáng)免疫力,提高智力,抗衰老,在月經(jīng)期間,女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些含鐵豐富的食物,比如動(dòng)物血,動(dòng)物的肝臟,雞肉,魚類等動(dòng)物性的食物。植物類的食物,比如黑木耳,海帶,芝麻,大豆,菠菜等等。一般動(dòng)物性的食物是首選的,人體相對(duì)容易吸收,而植物當(dāng)中的鐵吸收率比較低。在月經(jīng)期間應(yīng)該注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,以滿足人體對(duì)鐵的特殊需要。
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