來源：博禾知道
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夏季預防中暑可通過補充水分、避免高溫暴露、穿著透氣衣物、合理飲食等方式實現(xiàn)。中暑通常由高溫環(huán)境、體液流失、散熱障礙、基礎疾病等因素引起。
1、補充水分每日少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，避免一次性大量飲用冰水。戶外活動時每小時補充200-300毫升液體。
2、避免高溫正午時段減少外出，戶外活動選擇陰涼處。高溫預警時關閉門窗并使用空調(diào)，保持室內(nèi)溫度低于28攝氏度。
3、透氣衣物穿著淺色寬松棉質(zhì)衣物，佩戴寬檐帽和太陽鏡。避免穿著化纖類緊身服裝影響汗液蒸發(fā)。
4、飲食調(diào)節(jié)增加西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果攝入，適量補充含鉀豐富的香蕉、菠菜。避免高脂高糖飲食加重代謝負擔。
出現(xiàn)頭暈惡心等先兆中暑癥狀時立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，用濕毛巾冷敷頸部、腋下等大血管部位，嚴重者需及時就醫(yī)。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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