來源：博禾知道
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避免結(jié)石可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、控制體重、定期體檢等方式實現(xiàn)。結(jié)石形成與代謝異常、尿路感染、遺傳因素、生活習慣等多種因素相關(guān)。
1、調(diào)整飲食減少高草酸食物如菠菜、濃茶攝入，限制鈉鹽和動物蛋白過量攝入。尿酸結(jié)石患者需避免內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。
2、足量飲水每日保持2000-3000毫升飲水量，均勻分配于全天。建議選擇檸檬水等堿性飲品，有助于預防草酸鈣結(jié)石形成。
3、體重管理肥胖會升高尿鈣排泄量，建議通過有氧運動和力量訓練將BMI控制在18.5-23.9之間。每周至少進行150分鐘中等強度運動。
4、定期篩查代謝異常者建議每年做泌尿系超聲和尿常規(guī)檢查。存在結(jié)石病史者需每半年復查，必要時進行24小時尿成石危險因素分析。
建議結(jié)石高危人群定期監(jiān)測尿pH值，保持適度鈣攝入，避免長期服用維生素D補充劑，出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應及時就醫(yī)。
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