長期喝茶對高血壓的影響主要有輔助降壓、個體差異、潛在風(fēng)險、注意事項四個方面。

綠茶中的茶多酚可能通過改善血管內(nèi)皮功能幫助降低血壓，高血壓患者可適量飲用淡綠茶，避免濃茶刺激。

部分人對咖啡因敏感，飲用含咖啡因的紅茶或烏龍茶可能導(dǎo)致短暫血壓升高，建議監(jiān)測飲茶后血壓變化。

長期空腹飲用濃茶可能影響鐵吸收，合并貧血的高血壓患者需謹(jǐn)慎，服藥期間飲茶需與藥物間隔兩小時。

避免睡前飲茶影響睡眠質(zhì)量，優(yōu)先選擇低咖啡因的茶葉品種，每日飲茶量控制在3-4杯為宜。

高血壓患者飲茶應(yīng)配合低鹽飲食和規(guī)律運動，定期監(jiān)測血壓變化，合并心血管疾病者需咨詢醫(yī)生制定個性化方案。