頭一直暈暈沉沉可能由睡眠不足、脫水、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充水分、藥物治療、手法復(fù)位等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，表現(xiàn)為持續(xù)性頭暈。建議保持規(guī)律作息，每日固定入睡時(shí)間，午休不超過30分鐘。

體液流失過多會使血容量下降，引發(fā)腦部供血不足。每日應(yīng)飲用至少1500毫升水，運(yùn)動后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。

可能與鐵元素?cái)z入不足、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、維生素B12等藥物。

可能與頭部外傷、內(nèi)耳缺血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為與體位相關(guān)的眩暈。需通過Epley復(fù)位法治療，藥物可選甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利嗪、地西泮等。

日常避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭，飲食注意補(bǔ)充瘦肉、動物肝臟等含鐵食物，持續(xù)超過3天不緩解需就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。