李婷婷 副主任醫(yī)師
2024-05-16 06:26 回答了該問題
慢性失眠癥如何治療，首先慢性失眠者有一個共同的心理特點就是對失眠的過分擔心，甚至恐懼，這種對失眠的過度焦慮是導致慢性失眠重要的心理原因，任其發(fā)展最終形成偶爾失眠—失眠焦慮—慢性失眠的惡性循環(huán)，從心理學的角度講欲望與不安是成正比的，也就是說您想入睡的愿望越強烈那么由此帶來的不安也就越強烈因此失眠治療的關(guān)鍵首先要讓失眠者對睡眠與失眠的關(guān)系有一個科學的認識睡眠是一個自然的過程人應當服從這個生理過程而不要強迫自己趕快入睡，應采取順其自然的態(tài)度，只要沒有病理性興奮，就會由于睡眠的本能保證每天的睡眠。
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