晨起手指關(guān)節(jié)僵硬疼痛可通過熱敷按摩、適度活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由受涼勞累、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起。

受涼或過度用手可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，用熱毛巾敷關(guān)節(jié)并輕柔按摩可促進(jìn)血流，緩解僵硬癥狀。

晨起后緩慢做握拳伸展動(dòng)作，避免突然用力。長期保持同一姿勢工作的人群需每小時(shí)活動(dòng)手指5分鐘。

骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變有關(guān)，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加重?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎通常伴隨對(duì)稱性腫痛，需進(jìn)行抗CCP抗體檢測。腱鞘炎可能因重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致，超聲檢查可明確診斷。

日常注意手部保暖，避免冷水刺激，睡眠時(shí)可用護(hù)腕保持關(guān)節(jié)中立位。若持續(xù)兩周無改善或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱需及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。