晚睡脫發(fā)可能由睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)缺乏、雄激素性脫發(fā)等原因引起，可通過調(diào)整作息、藥物治療、營養(yǎng)補(bǔ)充、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

長期熬夜導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏易脫落。建議固定就寢時間，避免睡前使用電子設(shè)備。

熬夜會升高皮質(zhì)醇水平，抑制毛囊活性。可能與壓力過大、甲狀腺功能異常有關(guān)，常伴隨頭皮出油增多?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。

鐵蛋白低于30μg/L或維生素D缺乏會影響發(fā)質(zhì)。可能與偏食、消化吸收障礙有關(guān)，常見頭發(fā)干枯分叉。需檢測血清鐵、維生素D3水平后針對性補(bǔ)充。

遺傳因素導(dǎo)致毛囊對二氫睪酮敏感，熬夜會加重脫發(fā)進(jìn)程。通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂稀疏?？刹捎梅悄切郯菲?、炔雌醇環(huán)丙孕酮片、毛發(fā)移植等方式干預(yù)。

每日保證7小時睡眠，適當(dāng)食用黑芝麻、核桃、三文魚等富含不飽和脂肪酸的食物，避免過度燙染頭發(fā)。