邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
12歲兒童晚上睡不著覺(jué)可能與作息不規(guī)律、心理壓力、環(huán)境干擾、缺鈣等因素有關(guān)。
1、作息不規(guī)律：睡前使用電子設(shè)備或白天睡眠過(guò)多可能影響生物鐘。建議家長(zhǎng)固定就寢時(shí)間，避免午睡過(guò)長(zhǎng)。
2、心理壓力：學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)或家庭關(guān)系可能導(dǎo)致焦慮。家長(zhǎng)需關(guān)注情緒變化，可通過(guò)親子交流緩解壓力。
3、環(huán)境干擾：噪音、光線過(guò)強(qiáng)或臥室溫度不適會(huì)影響入睡。保持安靜黑暗的環(huán)境，室溫控制在20-24攝氏度。
4、缺鈣：生長(zhǎng)發(fā)育期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。表現(xiàn)為夜間多汗、腿抽筋，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)，可飲用溫牛奶助眠，持續(xù)失眠需就醫(yī)排除疾病因素。
睡不著記憶不好怎么辦
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老睡不著覺(jué)怎么辦
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困但睡不著覺(jué)是怎么回事
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晚上睡不著覺(jué)怎樣調(diào)理一下
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天天晚上睡不著覺(jué)怎樣辦
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老是睡覺(jué)睡不著是什么原因
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老年人風(fēng)濕性心臟病晚上睡不著什么原因
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失眠睡不著，夜晚總是不知道在想什么東西
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晚上睡不著覺(jué)是什么原因造成的呢
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整晚睡不著是什么原因?qū)е碌?/p>
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腎結(jié)石有哪些典型癥狀
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扁桃體發(fā)炎耳朵疼頭疼怎么治療
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1.1cm輸尿管結(jié)石可以排出嗎
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產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重該如何解決
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腎結(jié)石大概多少天能排出體外
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寶寶半夜總是醒怎么回事
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尿道管結(jié)石是腎結(jié)石掉下去了嗎
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結(jié)石卡在輸尿管嚴(yán)重嗎
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被熱水燙傷后怎么辦
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腎結(jié)石6mm×4mm嚴(yán)重嗎
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