避免結(jié)石可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、控制體重、定期體檢等方式實現(xiàn)。結(jié)石形成與代謝異常、尿路感染、遺傳因素、生活習(xí)慣等多種因素相關(guān)。

減少高草酸食物如菠菜、濃茶攝入，限制鈉鹽和動物蛋白過量攝入。尿酸結(jié)石患者需避免內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。

每日保持2000-3000毫升飲水量，均勻分配于全天。建議選擇檸檬水等堿性飲品，有助于預(yù)防草酸鈣結(jié)石形成。

肥胖會升高尿鈣排泄量，建議通過有氧運動和力量訓(xùn)練將BMI控制在18.5-23.9之間。每周至少進行150分鐘中等強度運動。

代謝異常者建議每年做泌尿系超聲和尿常規(guī)檢查。存在結(jié)石病史者需每半年復(fù)查，必要時進行24小時尿成石危險因素分析。

建議結(jié)石高危人群定期監(jiān)測尿pH值，保持適度鈣攝入，避免長期服用維生素D補充劑，出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。