水果減肥法一周瘦十斤不可靠?？焖贉p重可能由水分流失、肌肉分解、營養(yǎng)失衡、代謝紊亂等原因引起。

短期內(nèi)限制碳水化合物攝入會導致體內(nèi)糖原耗盡，伴隨大量水分排出，體重下降多為暫時性現(xiàn)象。

單一水果飲食缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，身體會分解肌肉供能，基礎(chǔ)代謝率降低，易引發(fā)乏力、頭暈等癥狀。

水果無法提供必需脂肪酸、維生素B12等營養(yǎng)素，長期可能導致貧血、免疫力下降等健康問題。

極端低熱量攝入會觸發(fā)身體保護機制，導致甲狀腺功能異常、女性月經(jīng)失調(diào)等內(nèi)分泌問題。

建議采用均衡飲食結(jié)合運動的方式減重，每日熱量缺口控制在合理范圍，每周減重不宜超過體重的百分之一。