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腰椎間盤突出趴著睡嗎

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問題描述

腰椎間盤突出趴著睡嗎

醫(yī)生回答

王亮

王亮 副主任醫(yī)師

腰椎間盤突出患者可以短時間趴著睡，但不建議長期保持該姿勢，可能加重腰部壓力。適合的睡姿主要有仰臥屈膝、側臥夾枕、俯臥墊骨盆等。

1、仰臥屈膝：

仰臥位時在膝蓋下方墊枕頭，減輕腰椎壓力，適合急性期疼痛患者。

2、側臥夾枕：

側臥時雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位，避免腰椎側向扭轉。

3、俯臥墊骨盆：

必須俯臥時應在骨盆下方墊薄枕，減少腰椎前凸角度，每次不超過30分鐘。

4、體位交替：

夜間可變換2-3種睡姿，避免單一姿勢導致肌肉僵硬或椎間盤壓力集中。

日常避免久坐久站，選擇中等硬度床墊，急性期可在醫(yī)生指導下使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物緩解癥狀。

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