血糖高的人不建議多吃香蕉。香蕉含糖量較高，可能引起血糖波動(dòng)，建議選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、草莓，并遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物控制血糖。

每100克香蕉含碳水化合物約22克，其中葡萄糖和果糖可直接快速吸收，導(dǎo)致餐后血糖顯著升高。

香蕉的血糖生成指數(shù)為52（中GI值），成熟香蕉可達(dá)70以上，血糖控制不佳者食用易引發(fā)高血糖反應(yīng)。

可選擇升糖指數(shù)低于40的水果如櫻桃、柚子、梨，每次攝入量控制在100克以內(nèi)，兩餐之間食用更安全。

若血糖持續(xù)偏高，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素促泌劑（格列美脲）、SGLT-2抑制劑（達(dá)格列凈）等降糖藥物。

建議監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖值，將水果攝入量計(jì)入每日碳水化合物總量，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食管理血糖。