楊詩(shī)琪 主任醫(yī)師
2022-05-27 15:35 回答了該問(wèn)題
什么是有氧運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車(chē)、健身操、太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。
什么是有氧運(yùn)動(dòng)？
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減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好？
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減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好？
1個(gè)問(wèn)答
我和爸爸做有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
有氧運(yùn)動(dòng)先消耗什么
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪種減肥效果好？
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有氧運(yùn)動(dòng)的作用
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開(kāi)合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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健美操是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪種減肥效果好？
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五歲寶寶三天大便一次正常嗎
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膽囊切除三天吃餅干有影響嗎？
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出國(guó)體檢小三陽(yáng)能過(guò)關(guān)嗎
1個(gè)問(wèn)答
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絡(luò)活喜吃了會(huì)低血壓?jiǎn)?/p>
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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