醫(yī)生回答
魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-05-19 22:12 回答了該問題
亞健康需要保證充足的睡眠，避免經常過度勞累或者是長時間的熬夜。同時也應保證營養(yǎng)的攝入，比如多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要多吃一些含有蛋白質比較豐富的食物，也可以多吃一些鈣質比較豐富的食物，能夠補充自己所需的營養(yǎng)，也能夠緩解亞健康的癥狀，另外也可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，增強自身的體質。
魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-05-19 22:12 回答了該問題
亞健康需要保證充足的睡眠，避免經常過度勞累或者是長時間的熬夜。同時也應保證營養(yǎng)的攝入，比如多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要多吃一些含有蛋白質比較豐富的食物，也可以多吃一些鈣質比較豐富的食物，能夠補充自己所需的營養(yǎng)，也能夠緩解亞健康的癥狀，另外也可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，增強自身的體質。
我現(xiàn)在處于亞健康狀態(tài)怎么辦？喝扎雅保健茶怎么樣？
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