右腰側(cè)疼痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解，通常由肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎病變、內(nèi)臟疾病等原因引起。

肌肉勞損或受涼導(dǎo)致的疼痛可通過局部熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解痙攣。避免劇烈運動，建議使用護腰支撐。

長期久坐或姿勢不良可能引發(fā)腰肌慢性損傷，需定時改變體位并進行核心肌群鍛煉，如平板支撐等低強度運動。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染可能伴隨排尿異常，需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物。腰椎間盤突出者可短期服用塞來昔布。

腎結(jié)石超過6毫米或腰椎嚴重壓迫神經(jīng)時，可能需要體外沖擊波碎石或椎間孔鏡手術(shù)。內(nèi)臟疾病如闌尾炎需急診處理。

建議避免提重物及過度彎腰，急性疼痛持續(xù)超過48小時或伴隨發(fā)熱血尿時需立即就醫(yī)排查病因。