晚上睡覺膝蓋難受可通過熱敷按摩、調(diào)整睡姿、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解，通常由受涼勞損、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

膝蓋受涼或過度勞累可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，睡前用熱毛巾敷膝蓋15分鐘并輕柔按摩，有助于緩解肌肉緊張。

側(cè)臥時在兩膝間夾枕頭保持髖關(guān)節(jié)中立位，仰臥時在腘窩墊薄枕減輕關(guān)節(jié)壓力，避免膝蓋整夜受壓。

缺乏維生素D和鈣可能加重不適，日?？稍黾优Ｄ獭⑽魉{(lán)花、深海魚的攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。

骨關(guān)節(jié)炎可能伴隨晨僵和摩擦感，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊；骨質(zhì)疏松需配合阿侖膦酸鈉；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎常用甲氨蝶呤片。

夜間持續(xù)膝蓋不適建議完善X線檢查，日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免爬山爬樓梯等負(fù)重活動。