侯勇 主任醫(yī)師
陳舊性膝外側(cè)副韌帶損傷可通過(guò)制動(dòng)保護(hù)、物理治療、功能鍛煉、定期復(fù)查等方式護(hù)理。
1、制動(dòng)保護(hù)：使用支具或護(hù)膝限制膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免二次損傷，減輕韌帶負(fù)荷。
2、物理治療：通過(guò)熱敷、超聲波等促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬感。
3、功能鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌等長(zhǎng)收縮等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4、定期復(fù)查：通過(guò)影像學(xué)評(píng)估韌帶愈合情況，及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案，必要時(shí)考慮手術(shù)干預(yù)。
日常避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力，可適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)。
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