王杰 主任醫(yī)師
綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等茶類可能有助于輔助減肥，具體效果與茶葉中活性成分及個(gè)人代謝差異有關(guān)。
1、綠茶綠茶含兒茶素和咖啡因，可能促進(jìn)脂肪氧化代謝，建議選擇未發(fā)酵的龍井、碧螺春等品種。
2、烏龍茶烏龍茶為半發(fā)酵茶，茶多酚和茶黃素含量較高，可能通過調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝發(fā)揮作用，以鐵觀音為代表。
3、普洱茶普洱茶發(fā)酵產(chǎn)生的茶褐素可能抑制脂肪吸收，熟普洱的溫和特性更適合長期飲用。
4、荷葉茶荷葉中生物堿和黃酮類物質(zhì)可能有利尿消腫作用，常與其他草本搭配制成復(fù)合茶飲。
飲茶需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，避免空腹飲用濃茶，胃病患者應(yīng)咨詢醫(yī)師后選擇合適茶類。
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